क्या आप सारा दिन फोन में व्यस्त रहते हैं? यह है मानसिक बीमारी के लक्षण, इन लक्षणों पर दें ध्यान
आजकल लोगों के लिए अपने फोन को चंद मिनट के लिए भी अपने से दूर रखना मुश्किल हो जाता है। निगाहें लगातार फोन की स्क्रीन पर टिकी रहती हैं। कुछ लोगों में इसकी लत लग गई है। हो सकता है कि आप बिना कोई काम किए घंटों फोन का इस्तेमाल कर रहे हों, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता देखा जा सकता है। खासतौर पर वो जो बिना कोई काम किए दिनभर फोन में लगे रहते हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि फोन का इस्तेमाल करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। इससे यह समझा जा सकता है कि मेंटल हेल्थ बिगड़ने की वजह से आप फोन का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं।
एम्स, नई दिल्ली के एक पूर्व मनोचिकित्सक का कहना है कि ऑफिस के काम के लिए फोन का इस्तेमाल करना या कुछ समय के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना ठीक है, लेकिन अगर आप कुछ समय से अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो कोई बात नहीं। अगर आप किसी से बात नहीं कर रहे हैं और अपने खालीपन को भरने के लिए फोन पर व्यस्त हैं तो यह एक बुरा संकेत है। इससे पता चलता है कि आप धीरे-धीरे डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं।
अगर आप रात को सोते समय कई घंटों तक फोन का इस्तेमाल करते हैं। तो यह भी इस बात का संकेत है कि आपकी मानसिक स्थिति ठीक नहीं है। रात में दो घंटे अपने फ़ोन का उपयोग करना अब सामान्य है, लेकिन यदि आप अपने फ़ोन का इतना अधिक उपयोग कर रहे हैं कि यह आपकी नींद के पैटर्न को बाधित कर रहा है, तो आपको अपने लिए सावधान रहने की आवश्यकता है।
अगर आपके पास फोन पर करने के लिए कुछ नहीं है, लेकिन फिर आप हर कुछ मिनटों में फोन चेक करते हैं और यह पूरे दिन चलता रहता है, तो सतर्क हो जाएं। यह एक संकेत है कि आपको कुछ परेशानी है, जो आमतौर पर चिंता या अवसाद के कारण होती है।
अगर आपको ये सभी लक्षण खुद में दिखाई दें तो मनोचिकित्सक से सलाह लें। अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो कुछ महीनों या सालों में यह एक बड़ी समस्या बन जाएगी। ऐसे मामलों में समय रहते डॉक्टर को दिखाना जरूरी है। काउंसलिंग से ही आपकी समस्या काफी हद तक ठीक हो सकती है।
