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शरीर के स्वस्थ क्यों खाना जरुरी है दही जानिए यह चौंका देने वाले फायदे

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हम सभी जानते हैं कि दही कितना फायदेमंद होता है । दही में ऐसे कई गुण होते हैं जो इसे स्वास्थ के लिये लाभदायक बनाते हैं, दही का सेवन शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है । उत्तर भारत में दही बडे लुत्फ के साथ खाया जाता है, इसके अलावा दही को कई अन्य रूपों जैसे लस्सी, छाछ आदि में भी खाया जाता है ।

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तो चलिए जानते हैं दही के कुछ फायदों के बारे में :

1) दिल का स्वास्थ : दही में दिल से जुडी बीमारियों को रोकने की क्षमता होती है। ये कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है और दिल को स्वस्थ रखता है ।Why it is important to eat healthy body, know the amazing benefits of yogurt

2) हड्डियों की मजबूती : दही के नियमित सेवन से हड्डियां भी मजबूत बनी रहती है क्योंकि इसमे भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है ।

3) पाचन में सहायक : दही के सेवन से आपकी पाचन शक्ति भी बढती है । इसके अलावा दही पेट की जलन से भी राहत दिलाता है ।

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