हम सभी जानते हैं कि दही कितना फायदेमंद होता है । दही में ऐसे कई गुण होते हैं जो इसे स्वास्थ के लिये लाभदायक बनाते हैं, दही का सेवन शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है । उत्तर भारत में दही बडे लुत्फ के साथ खाया जाता है, इसके अलावा दही को कई अन्य रूपों जैसे लस्सी, छाछ आदि में भी खाया जाता है ।
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तो चलिए जानते हैं दही के कुछ फायदों के बारे में :
1) दिल का स्वास्थ : दही में दिल से जुडी बीमारियों को रोकने की क्षमता होती है। ये कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है और दिल को स्वस्थ रखता है ।
2) हड्डियों की मजबूती : दही के नियमित सेवन से हड्डियां भी मजबूत बनी रहती है क्योंकि इसमे भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है ।
3) पाचन में सहायक : दही के सेवन से आपकी पाचन शक्ति भी बढती है । इसके अलावा दही पेट की जलन से भी राहत दिलाता है ।
