पानी पीने का सही तरीका जाने,अपने सेहत के प्रति सजग हो जाएं

पानी किस तरह से पिया जाए जिससे कि सेहत बना रहे।साथ ही पानी कितनी मात्रा में पीये और सबसे महत्वपूर्ण बात की पानी पीने का सही समय क्या है मानव शरीर में 75% पानी की आवश्यकता होती है क्योंकि हमारे समस्त मानवीय क्रियाकलाप पानी की उपस्थिति में संपन्न होते है।जैसे भोजन का पाचन, मूत्र का उत्सर्जन आदि।

पानी लगभग प्रत्येक मनुष्य को एक दिन में 6-7 गिलास पीना चाहिए।सुबह उठते ही 1-2 गिलास पानी खाली पेट पीना चाहिए, उसके बात नास्ते के आधा घंटे बाद में 1-1 गिलास पानी सुबह शाम पीना चाहिये, खाना खाने के 40 मिनट्स पहले या 40 मिनट्स बात 1 गिलास पानी पीना चाहिए यदि खाते वक़्त पानी पीते हैं तो इससे भोजन ठीक से नही पचता है

और शरीर में ‘कोलेस्ट्रॉल’ बढ़ने लगता है और यह शरीर में ‘यूरिया एसिड’ की मात्रा बढ़ता है। रात को पेशाब जाने से पहले 1 गिलास पानी सेहत के लिए लाभदायक होता है।अब बात करते है कि शरीर में ज्यादा पानी पीने से क्या हानि होती है।ज़्यादा पानी पीने से किड़नी की बीमारी होती है था ‘किडनी फ़ैल’ होने का ख़तरा रहता है।पानी पीने के संबंध में सबसे महत्वपूर्ण सावधानी ये है कि हमें एक ही बार में बहुत ज्यादा पानी नही पीना चाहिए क्योंकि हमारा शरीर केवल 1 गिलास पानी अर्थात 250ml ही एक बार में फ़िल्टर करता है इसलिये हमें 1-1 गिलास कर पानी पीना चाहिए।