लू से बचने के लिए कौनसे है 5 चीज़े जिनका आपको सेवन करना है

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लू से बचने के आहार

गर्मियों का मौसम आ चुका है और ऐसे में तेज गर्म हवाएं जिन्हें हम लू कहते है वो बहुत खतरनाक होती है| इनसे बचने के लिए आपको इन चीजो का सेवन करना चहिये|

1.प्याज –

प्याज लू से बचने का बहुत अच्छा आहार है| आप अपने भोजन में अधिक से अधिक प्याज खाए और एक चम्मच प्याज के रस को एक ग्लास पानी में मिलाकर पियें|

2. नीम्बू पानी –

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नीम्बू पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है और लू से बचाता है| दिन में कम से कम तीन से चार ग्लास नीम्बू पानी का सेवन करे जिससे आपको लू नहीं लगेगी और आप इससे बच सकेंगे |

3. नारियल पानी –

गर्मियों के मौसम में आपको पेय पदार्थो का सेवन करना चहिये जो आपको लू से बचाते है| आप रोजाना शाम के समय एक नारियल पानी का सेवन करे जिससे लू से बचे रहेंगे |

4. आम का पना –

आम को भूनकर उसका रस निकाल ले और इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाये और सेवन करे जिससे आप लू से बच सकेगे| इसे आम भाषा में पना भी कहते है|

5. छाछ –

इसे गर्मियों का सर्वोत्तम आहार कहा जाता है| आप रोजाना दो ग्लास छाछ का सेवन करे और इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाएं जिससे आप लू से बचे रहेंगे |

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