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आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में हर इंसान अपने दिमाग को तेज करना चाहता हैं। लेकिन सही जानकारी नहीं होने के कारण लोग अपने दिमाग को तेज करने में असमर्थ हो जाते हैं और धीरे धीरे इंसान का इंसान कमजोर हो जाता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिन काम को अगर आप रोजाना करते हैं तो इससे आप अपने दिमाग को कमजोर बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .भरपूर नींद लें, अगर आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते तो आप रोजाना भरपूर नींद लें। आप प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे आपके दिमाग का न्यूरो सिस्टम मजबूत होगा। साथ हीं साथ आपके दिमाग में पाए जाने वाला सभी ग्लैंड स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा। इससे इंसान का दिमाग तेज होगा और उसकी याददाश्त भी अच्छी होगी। इसलिए आप दिमाग को तेज करने के लिए ये काम रोजाना करें।
2 .मॉर्निंग वॉक करें, दिमाग को तेज करने के लिए मॉर्निंग वॉक करना बहुत ज़रूरी हैं। क्यों की मॉर्निंग वॉक करने से दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरीकों से होता हैं। जिससे इंसान की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं और सोचने समझने की शक्ति भी बढ़ जाती हैं। इससे इंसान खुद को तनाव मुक्त महसूस करता हैं और दिमाग में उत्पन स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल कम जाता हैं। इसलिए अगर आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो आप रोजाना मॉर्निंग वॉक करें।
3 .मेडिटेशन करें, दिमाग को तेज करने के लिए मेडिटेशन भी एक अच्छा उपाय हैं। क्यों की मेडिटेशन दिमाग को शांत रखता हैं तथा दिमाग में मौजूद न्यूरोट्रांसमीटर को मजबूत करने का काम करता हैं। इससे इंसान का दिमाग धीरे धीरे तेज होने लगता हैं और मानसिक स्थिति भी अच्छी रहती हैं। साथ हीं साथ इंसान का दिमाग भी ठीक तरीकों से कार्य करती हैं।
4 .बादाम का सेवन करें, दरअसल बादाम में विटामिन ई के साथ साथ फाइबर की मात्रा भरपूर होती हैं जो दिमाग के मेमोरी को बूस्ट करने का काम करती हैं। इससे इंसान का दिमाग स्वस्थ और फ़िट रहता हैं तथा दिमाग में किसी भी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होती हैं। इसलिए अगर आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो आप बादाम का सेवन करें।
5 .अखरोट का सेवन करें, दिमाग को तेज करने के लिए अखरोट का सेवन भी फायदेमंद होता हैं। क्यों की अखरोट में फाइबर, कैल्शियम, आयरन का भंडार होता हैं जो दिमाग के लिए बहुत ज़रूरी माना जाता हैं। इसके सेवन से दिमाग का सेरिब्रम स्वस्थ रहता हैं तथा ठीक तरीकों से कार्य करता हैं। जिससे इंसान का दिमाग धीरे धीरे तेज होने लगता हैं। इसलिए अगर आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो आप ये काम जरूर करें।
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