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यह 3 घरेलू नुस्खे जो आपको ब्लड प्रेशर कम करने मे मदद करेंगे

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हाई ब्लड प्रेशर को एक तरह का साइलेंट किलर माना जाता है| लेकिन इस बीमारी को लोग हल्के में लेते हैं और इसके प्रति ध्यान नहीं देते हैं| दरअसल बढ़ा हुआ बीपी आपके शरीर में कई तरह की समस्या उत्पन्न करता हैं, ऐसे में यदि आप अपने दिनचर्या में बदलाव करे तो इस बीमारी से बचा जा सकता हैं क्योंकि अचानक से बीपी का बढ़ना स्वास्थ्य के लिहाज के काफी खतरनाक होता हैं| लेकिन यदि बीपी बढ़ जाए तो मरीज को तुरंत बीपी कंट्रोल करने की जरूरत पड़ती हैं|

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जब व्यक्ति बीपी के बढ़ने की समस्या से ग्रसित हो जाता हैं तो वह दवाइयों का सहारा लेता है लेकिन दवाइयाँ स्थायी इलाज नहीं हैं, लेकिन यह कुछ समय के लिए जरूर कारगर साबित हो सकती हैं| दरअसल दवाइयों का ज्यादा इस्तेमाल करने से यह अन्य कई तरह की बीमारियों को उत्पन्न करता हैं, ऐसे में आप घरेलू नुस्खो का इस्तेमाल करके इस साइलेंट किलर से बच सकते हैं|

(1) लहसुन का इस्तेमाल

यह एक ऐसा खाद्य-पदार्थ हैं जो कई तरह की बीमाइर्यों को ठीक करने के क्षमता रखता है| ऐसे में यदि आप लहसुन का इस्तेमाल अपने बढ़े हुये बीपी को ठीक करने में करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता हैं क्योंकि लहसुन को ब्लड प्रेशर कंट्रोल का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है और यह शरीर में कॉलेस्ट्रॉरल के लेवल को नियंत्रण में रखना, इम्युनिटी को सुधारना, बालों की देखभाल व स्किन को भी फायदा पहुंचाता है| हालांकि यदि आप लहसुन को कच्चे खाते हैं तो यह अत्यंत फायदेमंद हैं लेकिन आप कच्चे नहीं खा सकते हैं तो इसे अपने खाने में जरूर शामिल करे|

(2) फायदेमंद हैं कालीमिर्च

आयुर्वेदिक चिकित्सकों के मुताबिक बीपी के अचानक से बढ़ने पर आधा गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर डालकर मरीज को दे, इससे मरीज का बीपी कंट्रोल में आ जाएगा| कालीमिर्च का इस्तेमाल आप अपने खाने में जरूर करे, यह कई बीमारियों को ठीक करता हैं|

(3) फायदा देगा आंवला

आंवला का इस्तेमाल कई बीमारियों में किया जाता हैं, इसके इस्तेमाल के लिए आप पानी में आधा चम्मच आंवले का पाउडर मिलाकर सेवन करे| इतना ही नहीं इसे शहद के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है क्योंकि शहद शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है| इसके अलावा यदि आप आंवले का इस्तेमाल सुबह खाली पेट करते हैं तो इससे आपका हाजमा सही रहता हैं, आप आंवले के जूस को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, आपको लाभ मिलेगा|

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