सुबह-सुबह नाश्ते में यदि आप दलिया का सेवन करते हैं तो आप कई तरह के लाइफस्टाइल रोगों से मुक्त रह सकते हैं| आपको कोलेस्ट्रॉल की शिकायत नहीं होगी और आपका दिल स्वस्थ रहेगा| इसके अलावा भी दलिया खाने के अनेक फायदे हैं| सामान्यतया दलिया गेहूं से बनाया जाता है लेकिन यह कई तरह के दानों को मिलाकर भी मिक्स दलिया बनाया जा सकता है| हालाकि मिक्स दलिया सबसे ज्यादा अच्छी होती है क्योंकि इसमें कई तरह के होल सीट्स होते हैं | दोनों तरह की दलिया आप घर पर भी आसानी से बना सकते हैं|
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आइए जानते हैं दलिया के अन्य फायदों के बारे में –
दलिया खाने के फायदे
1. दलिया खाने से पाचन ठीक रहता है |
2. दलिया में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होती है इसलिए यह मोटापा को घटाने में भी मदद करती है |
3. यदि आपका आपको उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखना है तो आप दलिया का सेवन अवश्य करें |
4. इसमें विटामिन बी 1 और बी 2 अधिक मात्रा में पाई जाती है |
5. यह फाइबर और अन्य मिनरल जैसे मैगनीज का अच्छा स्रोत है जोकि शरीर को बैलेंस रखने के लिए आवश्यक है | इसके साथ ही यह न्यूट्रीशन से भरपूर है |
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