गर्भवती महिलाएं अपने होने वाले बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए करें इन जूस का सेवन

महिलाओं को विटामिन और मिनरल्स की ज़रूरत सबसे ज्यादा होती हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर विटामिन युक्त आहार लेने की सलाह देते हैं। इससे महिलाएं के साथ साथ उसके गर्भ में पल रहा बेबी भी स्वस्थ रहता हैं। आज इसी संदर्भ में जानने की कोशिश करेंगे विटामिन से भरे कुछ ऐसे जूस के बारे में जिसके सेवन से महिलाओं का शरीर स्वस्थ रहता हैं तथा गर्भ में पल रहा बेबी भी खुद को फ़िट और हेल्दी महसूस करता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की गर्भावस्था में पिएं विटामिन से भरे ये 5 जूस, बेबी रहेगा फ़िट और हेल्दी।

1 .संतरा का जूस, गर्भावस्था में संतरा का जूस पीने से महिलाओं को भरपूर मात्रा में विटामिन मिलता हैं। इससे महिलाएं  सेहतमंद महसूस करती हैं तथा महिलाओं के शरीर में एनर्जी आती हैं। साथ हीं साथ गर्भ में पल रहा बेबी फ़िट और हेल्दी रहता हैं। इतना हीं नहीं संतरा के जूस में फॉलिक एसिड की मात्रा भरपूर होती हैं जो बेबी के विकास में सहायक माना जाता हैं। इससे महिलाओं के शरीर में संक्रमण होने के चांस भी कम जाते हैं। इसलिए सभी महिलाओं को इसका सेवन करना चाहिए।

2 .चुकंदर का जूस, गर्भावस्था में चुकंदर के जूस पीने से महिलाओं को भरपूर मात्रा में विटामिन मिलते हैं। इससे शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ जाता हैं। जिसके कारण गर्भ में पल रहा बेबी फ़िट और हेल्दी रहता हैं। इतना हीं नहीं चुकंदर के जूस में आयरन की मात्रा भी सबसे अधिक पायी जाती हैं। जिससे महिलाओं के शरीर में खून की कमी नहीं होती हैं और एनीमिया की समस्या भी दूर हो जाती हैं। इसलिए चुकंदर के जूस का सेवन गर्भावस्था में लाभदायक माना जाता हैं।

3 .अंगूर का जूस, गर्भावस्था के समय अंगूर का जूस पीना बहुत फायदेमंद माना जाता हैं। क्यों की अंगूर के जूस में विटामिन और मिनरल्स की मात्रा भरपूर होती हैं। साथ हीं साथ अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। जिसके कारण गर्भ में पल रहे बेबी को भरपूर पोषण मिलता हैं। जिससे बेबी खुद को फ़िट और हेल्दी महसूस करता हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से अंगूर का जूस पीना चाहिए।

4 .पालक का जूस, दरअसल पालक के जूस में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जिसके सेवन से गर्भवती महिलाओं का शरीर सेहतमंद रहता हैं। साथ हीं साथ गर्भ में पल रहे शिशु को ज़रूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती हैं। जिससे शिशु खुद को स्वस्थ और फ़िट महसूस करता हैं। साथ हीं साथ शरीर में बीमारी होने के चांस भी कम जाते हैं। इसलिए गर्भावस्था में महिलाओं को विटामिन से भरे पालक का जूस पीना चाहिए।

5 .अनार का जूस, गर्भावस्था में महिलाओं को विटामिन से भरे अनार का जूस पीना चाहिए। क्यों की अनार के जूस पीने से महिलाओं के शरीर का ब्लड सर्कुलेशन संतुलित रहता हैं। साथ हीं साथ शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती हैं और शरीर में एनीमिया की बीमारी होने के चांस कम जाते हैं। जिससे गर्भ में पल रहा बेबी फ़िट और हेल्दी रहता हैं। इससे महिलाओं के शरीर में उत्पन थकान की समस्या भी दूर हो जाती हैं और शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं।