आज मैं आपको ऐसी चार गलत आदतों के बारे में बताने वाली हूँ। जिसे करने से आपका शरीर कमजोर पड़ने लगता है।
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1) बिना पानी पिएं चाय पीना – सुबह उठकर चाय पीने की आदत गलत है। ये बिल्कुल भी सही नहीं है। क्योंकि सुबह उठकर चाय पीने से गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। अगर समय रहते इन आदतों को ना सुधारा जाए तो आपको काफी नुकसान उठाना पड़ सकता है। इसलिए अगर आप सुबह चाय पीते भी हैं तो उससे पहले पानी जरूर पीएं।
2) पानी पीना- सुबह उठकर पानी पीना एक अच्छी आदत है और सेहत के लिए फायदेमंद है। यदि आप बिना कुल्ला किए पानी पीते हैं तो इससे सेहत को नुकसान होता है । जब आप सोते हैं तब आपके मुंह में बैक्टीरिया पनपने लग जाते हैं और सुबह उठकर जब आप पानी का सेवन करते हैं तो वह बैक्टेरिया आपके पेट में चला जाता है जो नुकसान का कारण बन सकता है।
3) मोबाइल चलाना- आजकल स्मार्टफोन का जमाना है। और कई लोग सुबह उठते ही मोबाइल इस्तेमाल करने लग जाते हैं लेकिन ऐसा करने से आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है । जिससे आंखे कमजोर होने लगती है । इसलिए आपको ऐसा भी नहीं करना चाहिए।
4) स्नान करना- हर सुबह स्नान करना है एक अच्छी आदत होती है लेकिन आपको सुबह उठकर तुरंत स्नान भी नहीं करना चाहिए। उठने के 20 से 25 मिनट बाद ही आपको स्नान करना चाहिए। क्योंकि जब आप सुबह उठते हैं तो आपके शरीर का तापमान नॉर्मल नहीं रहता है । अगर आप उस बीच स्नान कर लेंगे तो इससे आपके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
