जानिए कोनसे है ये 5 फल जो बच्चों के लिए है गर्मीयो में अच्छे

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आज के वर्तमान समय में लोग अपने बच्चों के सेहत को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। इसके लिए वो अपने बच्चे को कई तरह के आहार का सेवन कराते हैं जिससे की उनका बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रह सके। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे फल के बारे में जिस फल का सेवन गर्मी में बच्चों के लिए अमृत के समान होता हैं। इसके सेवन से बच्चे की शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं और बच्चा सेहतमंद रहता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की गर्मी में बच्चों के लिए अमृत है ये 5 फल
1 .तरबूज, गर्मी के दिनों में बच्चे के लिए तरबूज अमृत के समान होता हैं। इसके सेवन से बच्चे के शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं और बच्चे का मेटाबॉजिल्म भी बेहतर रहता हैं। इतना हीं नहीं तरबूज के सेवन से बच्चे के शरीर का तापमान भी सामान्य रहता हैं। जिसके कारण लू लगाने के चांस कम जाते हैं। इसलिए गर्मी में आप अपने बच्चों को तरबूज जरूर खिलाएं। इससे आपका बच्चा सेहतमंद रहेगा।
2 .लीची, दरअसल लीची में कैल्शियम की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो बच्चों के लिए लाभदायक मानी जाती हैं। इसके सेवन से बच्चों के शरीर में ताकत आती हैं तथा शरीर में पानी की भी कमी नहीं होती हैं। इससे बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं तथा बच्चों के शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं। इसलिए लीची को गर्मी में अमृत माना जाता हैं। आप अपने बच्चे को प्रतिदिन लीची खिलाएं।
3 .संतरा, गर्मी में संतरा का सेवन बच्चों के लिए अमृत के समान होता हैं। क्यों की संतरा में विटामिन सी की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं। इससे बच्चों का पेट साफ रहता हैं तथा पेट में किसी भी प्रकार की कोई समस्या नहीं होती हैं। इसलिए गर्मी में आप अपने बच्चे को प्रतिदिन संतरा खिलाएं। इससे आपका बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहेगा।
4 .आम, गर्मी में आम का सेवन भी बच्चों के लिए अमृत के समान होता हैं। क्यों की आम में विटामिन सी के साथ साथ आयरन की मात्रा भी भरपूर होती हैं जो बच्चे को स्वस्थ और सेहतमंद रखती हैं। इससे बच्चे के शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती हैं तथा बच्चों में बीमारी होने के चांस कम जाते हैं। इसलिए आप गर्मी में अपने बच्चे को आम जरूर खिलाएं।
5 .अंगूर, दरअसल अंगूर में विटामिन और मिनरल्स की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो बच्चों के लिए फायदेमंद साबित होती हैं। गर्मी के दिनों में इसका सेवन बच्चों के लिए अमृत माना जाता हैं। इसके सेवन से बच्चों के शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं और शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता हैं। इससे डिहाइड्रेशन होने के चांस भी कम जाते हैं। इसलिए गर्मी में आप अपने बच्चों को अंगूर जरूर खिलाएं। ये फल बहुत फायदेमंद होता हैं।
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