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जीवन भर स्वस्थ रहने के लिए बस करे यह daily काम

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आयुर्वेद की कुछ बातों को अपनाया जाये तो स्वस्थ रहना बहुत आसान हो जाता है, तो आज हम आपको आयुर्वेद के 15 ऐसे सूत्र बताने जा रहे हैं, जो बीमारियों को दूर रखकर आपको स्वस्थ रख सकते हैं।

Just do this daily work to stay healthy throughout life

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1- भोजन करने से पहले हाथ जरूर धोने चाहिए।

2- भोजन में हरी सब्जी और मौसमी फल जरुर शामिल करें, साथ ही भूख से कम ही खाएं।

3- भोजन को खूब चबा चबा कर खाना चाहिए, इससे भोजन अच्छी तरह पचता है।

4- भोजन के बाद सिर्फ 1-2 कुल्ला पानी पियें और लगभग आधे घंटे बाद ही पानी पियें।

5- भोजन के बाद छांछ जरूर पीनी चाहिए।Just do this daily work to stay healthy throughout life

6- भोजन के बाद अच्छी तरह कुल्ला करें, जिससे दांतों में भोजन न फंसा रह पाए।

7- भोजन के बाद पेशाब अवश्य करें, इससे पथरी की समस्या नही होती है।

8- भोजन में मैदे की बनी चीजों का कम से कम उपयोग करें।

9- चाय, कॉफ़ी या प्लास्टिक की बोतलों में भरे पानी का सेवन नही करना चाहिए।

10- नशीली चीजों जैसे शराब, सिगरेट, चरस, गांजा आदि चीजों से दूर रहना चाहिए।

11- सप्ताह में एक दिन उपवास करें और उस दिन सिर्फ नींबू पानी का सेवन करें।Just do this daily work to stay healthy throughout life

12- दिन भोजन दोपहर 1 बजे से पहले और रात का भोजन शाम 7 बजे तक कर लेना चाहिए।

13- रात के भोजन और सोने के बीच में कम से कम 2 घंटे का अंतर होना चाहिए
14- स्नान सदैव ठंडे पानी से और बाल्टी में भरे पानी से करना चाहिए।

15- दिन में कम से कम 15 मिनट की धूप जरूर लेनी चाहिए, इससे विटामिन डी प्राप्त होता है।

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