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Health Care: इन चीजों को रात को पानी में भिगो दें, सुबह खाली पेट खाएं और स्वस्थ जीवन जिएं! | इन भीगे हुए खाद्य पदार्थों को सुबह खाली पेट खाना फायदेमंद होता है

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हरी सब्जियों को भिगोना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह प्रोटीन, फाइबर और बी विटामिन का अच्छा स्रोत माना जाता है। यह शरीर में रक्त के स्तर में भी सुधार कर सकता है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भी होता है। इसलिए हरी सब्जियों को रात को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खा लें। कहा जाता है कि भीगी हुई मेथी और उसका पानी आंतों को साफ करने में मदद करता है।

प्रकाशन तिथि – 8:27 पूर्वाह्न, सोम, 18 अप्रैल 22

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हरी सब्जियों को भिगोना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह प्रोटीन, फाइबर और बी विटामिन का अच्छा स्रोत माना जाता है। यह शरीर में रक्त के स्तर में भी सुधार कर सकता है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भी होता है। इसलिए हरी सब्जियों को रात को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खा लें।

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कहा जाता है कि भीगी हुई मेथी और उसका पानी आंतों को साफ करने में मदद करता है।  ये पेट को ठीक रखते हैं क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है।  इसी तरह इसके नियमित सेवन से मधुमेह का खतरा कम होता है।

कहा जाता है कि भीगी हुई मेथी और उसका पानी आंतों को साफ करने में मदद करता है। ये पेट को ठीक रखते हैं क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसी तरह इसके नियमित सेवन से मधुमेह का खतरा कम होता है।

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भीगे हुए खसखस ​​का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है।  जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है।  इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह फैट बर्न करने में भी मदद करता है।  जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन करना चाहिए।

भीगे हुए खसखस ​​का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह फैट बर्न करने में भी मदद करता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इसका सेवन करना चाहिए।

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अलसी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।  इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।  यह खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।  यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ बनाता है।

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शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है।  किशमिश को रात भर भिगोने के बाद सुबह इसका पानी पीने से शरीर में रक्त का स्तर बढ़ जाता है।

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