लौकी का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फास्फोरस, विटामिन, आयरन, पोटैशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व हमें एनीमिया, डायबिटीज और दिल की बीमारियों से बचाने में काफी मदद करते हैं। लौकी में लगभग 95 प्रतिशत पानी होता है। जो शरीर को हाइड्रेट करने में फायदेमंद होता है। इसलिए अगर आप रोजाना सुबह सुबह खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीते हैं तो इससे आपको कई सारे फायदे मिलेंगे। तो चलिए जानते हैं सुबह खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीने से क्या क्या फायदे होते हैं।
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(1) एक्सरसाइज़ करने के बाद प्रोटीन शेक की जगह लौकी का जूस पीना चाहिए।
क्योंकि इसके जूस में मौजूद नेचुरल शुगर ग्लाइकोजन के स्तर को बनाये रखती है। और वर्कआउट के दौरान शरीर में कार्बोहायड्रेट की कमी नहीं होने देतीं हैं।
इसके अलावा इसमें मौजूद प्रोटीन मांशपेशियों को मजबूत बनाने का काम करती है।
(2) लौकी के जूस में कैलोरी और फैट बहुत कम मात्रा में होता है। इसलिए इसको पीने से वजन घटता है।
जो लोग वजन कम करना चाहते है। उन्हें रोजाना लौकी का जूस जरूर पीना चाहिए।
(3) अगर धूप की वजह से चेहरे पर कालापन आ गया है। तो चेहरे पर लौकी का जूस लगाए।
क्योंकि इसमें नेचुरल ब्लीचिंग तत्व मौजूद होते हैं। जो चेहरे की त्वचा को लाइट करते है।
और यह एक अच्छा मॉस्चराइजर भी है।
(4) अगर पेशाब करने के दौरान जलन या दर्द महसूस होता है। तो सुबह खली पेट लौकी का जूस जरूर पीए।
क्योंकि लौकीं के जूस से मिलने वाली ठंडक एसिड के असर को कम करती है।
(5) अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है। तो रोज़ाना सुबह खाली पेट लौकीं का जूस पिया करें।
इससे आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
