माेटापे की वजह से अक्सर अापकाे कई लाेगाें के सामने शर्मिदा हाेना पड़ता हैं। माेटापे काे कम करने के लिए अाप कई काम करते हैं, लेकिन काेई फर्क नहीं पड़ता हैं। इस माेटापे की वजह से अाप कई बीमारियाें की चपेट में भी अा जाते हैं। अाज हम अापकाे कुछ एेसी चीजाें के बारे में बताने जा रहे हैं, जाे अापकाे खानी छाेड़ देनी चाहिए।
– रिसचर्स का मानना है कि पोटेटो चिप्स बेली फैट के लिए सबसे खराब फूड आइटम है। इसमें सेचुरेटेड फैट और कैलोरी होती है, जोकि एब्डोमिनल फैट को बहुत तेजी से बढ़ाती है।
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– अक्सर लोग वजन कम करने के लिए डाइट सोडा पीना शुरू कर देते हैं, लेकिन इससे भी बैली फैट तेजी से बढ़ता है।
– पिज्जा में बहुत ज्यादा मात्रा में सेचुरेटेड फैट होता है, जो बैली फैट को बढ़ाने का काम करता है।
– नॉनवेज खाने से वजन नहीं बढ़ता लेकिन यह पूरी तरह गलत है। एक शोध के मुताबिक हर हफ्ते 2-3 बार नॉनवेज का सेवन बैली फैट को बढ़ाने का काम करता है।
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