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शरीर को फौलादी बनाने के लिए इन चीजों का सेवन करे

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पहलवानों जैसा शरीर पाना चाहते हैं| तो आज हम आपको खाली पेट एक ऐसी चीज के सेवन के बारे में बताएंगे जिस के उपयोग से आपका शरीर पहलवानों के जैसा हो जाएगा और अच्छी ताकत भी आ जाएगी, कमजोरी की समस्या आज की नई जनरेशन को है| अक्सर कुछ लोगों को थोड़ा सा काम करने पर ही शरीर में थकान महसूस होने लगती है| यदि आपके साथ भी ऐसा होता है और आप शरीर से काफी दुबले पतले हैं| तो फिर यह खबर आपके लिए आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपका शरीर फौलादी बन जाएगा|

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शरीर का वजन बढ़ाने के लिए वे शरीर को मजबूत बनाने के लिए पोस्टिक आहार की जरूरत होती है| जिसमें विटामिन व प्रोटीन की भरपूर मात्रा मौजूद हो और ऐसे आहार से शरीर बलवान वे ताकत आ जाती है| और पौष्टिक आहार लेने के बाद वर्कआउट वे समय पर भोजन बेहद जरूरी होता है|

हम सुबह खाली पेट जिस चीज का सेवन करने के बारे में बता रहे हैं वह सोयाबीन की दाल है| आपको बता दें सोयाबीन की दाल में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, कैल्शियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं| इसका सेवन करने के लिए इसे रात को पानी में भिगोकर रख दें और अगली सुबह इसका सेवन करें ऐसा करने से शरीर में ताकत वे फुर्ती तेजी से बढ़ने लगती है| और इसके सेवन से शरीर जल्दी फौलादी बन जाता है| कुछ लोगों का कहना है कि सोयाबीन की दाल को भिगोकर नहीं खाया जा सकता इससे कई तरह की समस्या होती है| यदि आपको भी इसी तरह की समस्या होती है तो आप इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह के समय उबाल कर खा सकते हैं| या फिर इसे पीसकर दूध में मिलाकर सोया मिल्क तैयार कर लें और फिर इसका सेवन करें इससे दूध का भी टेस्ट बदल जाएगा और पहचानने में भी आसानी होगी|

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