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1 सप्ताह तक अंडा खाने से शरीर में होते है ये बड़े बदलाव,अभी जान लें कहीं देर ना हो जाए

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अंडा विटामिन और मिनरल्स का एक बहुत अच्छा स्त्रोत है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है। दुनिया में मौजूद बहुत से बॉडीबिल्डर अपने शरीर की मजबूती को बनाए रखने के लिए रोजाना अंडे का सेवन जरूर करते हैं।

ऐसे में लोगों के मन में यह विचार भी आ सकते हैं कि रोजाना अंडा खाने से उनके शरीर में क्या बदलाव आते हैं ? इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको यह बताने जा रहे हैं कि 1 सप्ताह तक लगातार अंडे खाने से शरीर में क्या बदलाव होते है।

 मांस पेशियों में बदलाव

अंडा प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 का एक बहुत अच्छा स्रोत होता है, यह सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी होते है। अंडे में मौजूद प्रोटीन हमारी मांसपेशियों को मजबूत करने का कार्य करता है।

 स्टैमिना में बदलाव

अंडा अमीनो एसिड का एक बहुत ही अच्छा स्रोत है, जिसके लगातार सेवन से शरीर का स्टैमिना भी बढ़ता है। 7 दिनों तक लगातार अंडों के सेवन से शरीर का स्टैमिना काफी बढ़ जाता है।

 दिमाग की कार्यक्षमता में बदलाव

अंडे में पाए जानेवाले वाला विटामिन बी12 दिमाग को तेज करते है और आपकी स्मरण शक्ति को बढ़ाने में शरीर की मदद करता है।

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