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1 महीने में 14 kg वजन बढाए, और दुबले-पतले शरीर को मोटा करें इस उपाय

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केले का सेवन करने से शरीर को पोषण मिलता है और इसके सेवन से शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं लेकिन इसका पूरा फायदा आपको तभी मिल सकता है जब आप इसका सेवन सही समय पर सही तरीके से करेंगे केले का सबसे अधिक फायदा सुबह उठकर खाने और उसके बाद दूध पीने से मिलता है। आयुर्वेद के हिसाब से केला सुबह खाना बेहतर है।

आप दिन में भी इसका सेवन खाना खाने के बाद ले सकते है।अगर आप ज्यादा थके हुए हो, कोई खेल खेले हो या एक्सरसाइज़ करी हो तो केला लाभदायी होता है। लेकिन हमेशा रात को व सोते समय केले खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है. रात को कोई भी फल खाने से हमेशा परहेज ही करे ।

यह है केला खाने का सही समय और सही तरीका –

1) यदि आप अपने शरीर की कमजोरी से परेशान हैं तो आप नाश्ते में केले का सेवन दूध के साथ करें या फिर आप

केले का शेक पिएं ऐसा करने से कमजोरी दूर हो जाएगी

2) भोजन के बाद केले का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है

3) दूध में देसी घी और इलायची को डालकर उसमें केले को काटकर डालें और फिर उसका सेवन करें ऐसा करने से

आपका शरीर मोटा हो जाएगा और आपके शरीर का वजन बढ़ेगा

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