आज कल हर कोई आपने शरीर को फिट बनाना चाहता है| जिसमे अधिकतर युवा लोग आपने शारीर को आपने पशंदिदा हीरो की तरह बनाना चाहते हैं| लेकिन यह इच्छा सभी की पूरी नही हो पाती| क्यूंकि आज कई लोग ऐसे है, जिनके शरीर का वजन काफी कम है| वह आपने शरीर का वजन बढाने के लिए काफी प्रयास करते हैं| लेकिन उन्हें कोई खास लाभ नही मिला| इसके लिए आपको अब जादा परेशान होने की जरुरत नही है, क्यूंकि हम लेकर आए है आपके लिए एक ऐसा घरेलु उपाय जिसके इस्तमाल करेंगे तो कुछ ही दिन में आपका शारीर ताकतवर और फिट बन जायेगा और आपने दुबले पतले शारीर से छूटकर मिल जायेगा |
केला जिसमें की भरपूर मात्रा में आयरन फाइबर और प्रोटीन होता है, तो दूध के साथ केले का सेवन किजिए | इसका सेवन दिन और रात दोनों समय करने पर अधिक फायदा करता है और यह शरीर का वजन बढाने में काफी मददगार है| आप अगर रोजाना एक गिलास दूध और दो केले का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में बहुत ही जल्द आपको फर्क महसूस होगा और इसके साथ ही अगर आप दूध के साथ काजू या किशमिश का सेवन करते हैं तो यह बहुत फायदेमंद होता है| काजू और किशमिश में काफी प्रोटीन होता है जो कि शारीर को मजबूत बनता है और आपके वजन को बढ़ाता है
