गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है। ऐसे में जो लोग ठंड के मौसम में कम पानी पीते हैं उन्हें भी पानी की ज्यादा जरूरत होगी। ज्यादातर लोग सर्दियों में पानी पीना कम कर देते हैं। हालांकि, गर्मियों में तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है। पानी पीने के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह सबसे पहले पानी पीना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
सुबह पानी पीने के फायदे
गुर्दे की पथरी का कम जोखिम:
सुबह सबसे पहले पानी पीने से गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो जाता है। सुबह पानी पीने से पेट के एसिड को शांत करने और पथरी के विकास को रोकने में मदद मिलती है।
निर्जलीकरण:
पूरी रात सोने के कारण हम कई घंटों तक पानी से वंचित रहते हैं। गर्मी के मौसम में कई लोगों को सोते समय पसीना आता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। यही वजह है कि हर किसी को सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, खासकर गर्मी के मौसम में।
ब्रेन फॉग से बचाता है:
निर्जलीकरण कभी-कभी चक्कर आना और मस्तिष्क कोहरे का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिए सबसे पहले सुबह खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।
बेरंग त्वचा:
अगर आपकी त्वचा ढीली हो रही है, तो जागने के बाद सबसे पहला काम पानी पीना है। क्योंकि यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है। यह नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा में निखार ला सकता है।
बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता:
सुबह पानी पीने से पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जो लसीका तंत्र को संतुलित करता है और समय के साथ प्रतिरक्षा में सुधार करता है। यह व्यक्ति को बार-बार बीमार होने की समस्या से भी बचा सकता है।
वजन घटना: सुबह पानी पीने से मेटाबॉलिज्म और पाचन क्रिया तेज होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
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