डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं जिनके शरीर में विटामिन डी की कमी होती हैं। सही जानकारी नहीं होने के कारण महिलाएं इस कमी को नजरअंदाज कर देती हैं जो महिलाओं के लिए खतरनाक साबित होती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे की विटामिन डी की कमी महिलाओं के लिए क्यों खतरनाक होती हैं। साथ ही साथ ये भी जानने की कोशिश करेंगे की इससे महिलाओं के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की विटामिन डी की कमी महिलाओं के लिए होता है खतरनाक, जानें कारण।
1 .हड्डियां कमजोर, विटामिन डी की कमी महिलाओं के लिए खतरनाक होता हैं। क्यों की विटामिन डी की कमी से हड्डियों का विकास ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। जिसके कारण महिलाओं की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
2 .थकान और कमजोरी, महिलाओं के शरीर में विटामिन डी की कमी होने से थकान और कमजोरी की समस्या बनी रहती हैं। इससे महिलाओं का शरीर कमजोर हो जाता हैं तथा महिलाओं को ज़रूरत से ज्यादा नींद आती हैं। इस समस्या से सभी महिलाओं को सावधान रहना चाहिए और उसे विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
3 .डिप्रेशन और तनाव, विटामिन डी की कमी होने से महिलाओं के दिमाग का न्यूरो सिस्टम कमजोर हो जाता हैं। जिसके कारण दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल बढ़ने लगता हैं। जिससे महिलाएं धीरे धीरे तनाव और डिप्रेशन का शिकार हो जाती हैं तथा इससे सोचने समझने की शक्ति भी प्रभावित होती हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए महिलाएं प्रतिदिन विटामिन डी युक्त आहार लें और डॉक्टर से संपर्क करें।
4 .इम्युनिटी कमजोर, विटामिन डी की कमी होने से महिलाओं के शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो जाती हैं। जिसके कारण महिलाओं के शरीर में संक्रमण या बीमारी होने के चांस बढ़ जाते हैं। इससे महिलाओं का शरीर अस्वस्थ रहने लगता हैं और महिलाएं शारीरिक तौर पर कमजोर हो जाती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए और विटामिन डी युक्त आहार खाना चाहिए।
5 .सांस लेने में दिक्कत, महिलाओं के शरीर में जब विटामिन डी की कमी हो जाती हैं तब शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। जिसके कारण महिलाओं को सांस लेने में परेशानी होती हैं। यह समस्या महिलाओं के लिए खतरनाक मानी जाती हैं। महिलाएं इसे भूलकर भी नजरअंदाज ना करें और तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लें। साथ ही साथ विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करें ताकि इस समस्या से छुटकारा मिल सके।
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