बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है । बादाम में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं । बादाम में विटामिंस , मिनरल्स , प्रोटीन इत्यादि पोषक तत्व मौजूद होते हैं बादाम के सेवन से शरीर में बहुत तरह के फायदे होते हैं ।
बादाम के सेवन से शरीर का स्टेमिना बढ़ता है । इसके लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक गिलास दूध में 5-6
बादाम को पीसकर मिलाएं और इसका सेवन करें ।
बदाम में पाया जाने वाले पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास में मदद करता है । इसके सेवन से याददाश्त मजबूत
होती है ।
बादाम में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और आयरन पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथ
साथ शरीर में रक्त की कमी को पूरा करता है ।
बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर कर त्वचा पर निखार
लाती है ।
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