पुरुषों में 40 साल की उम्र के बाद आते हैं ये 12 बदलाव, क्या खाएं जरूरी आहार – पुरुष जरूर पढ़ें

आपका इस पोस्ट में बहुत-बहुत स्वागत है जैसा कि आप लोग जानते हैं कि जब एक व्यक्ति 40 की उम्र पार कर लेता है तो उसके शरीर में कई तरह के बदलाव आना शुरू हो जाते हैं. चाहे वह शारीरिक बदलाव हो या मानसिक बदलाव और आज इस पोस्ट में हम आपको 40 की उम्र के बाद के बदलाव के बारे में बताने वाले हैं जो आपके लिए जानना जरूरी है.

इन्सान एक उम्र तक ही जादा फिट रहता है लेकिन जब उसकी उम्र धीरे धीरे बदने लगती है तब उसके शरीर में भी बदलाव आना शुरू हो जाते है . इसलिए आज हम आपको इस पोस्ट में उन बदलाव के बारे में बताने वाले है जो 40 वर्ष की उम्र के बाद आने शुरू होते है .

40 की उम्र के बाद के बदलाव

मोटापा बढ़ सकता है

दिल संबंधी समस्याएं

मसल्स होते हैं कमजोर

अल्कोहल के सेवन में कमी

सेक्सुअल परफॉर्मेंस में आती है कमी

मेटाबॉलिज्म में बदलाव

शरीर का लचीलापन होगा कम

प्रोस्टेट कैंसर का खतरा

याददाश्त होती है कम

बालों का झड़ना

सुनने की क्षमता में आती है कमी

प्रजनन क्षमता में कमी

40 पार पुरूषों के लिए जरूरी आहार

साबुत अनाज

अखरोट

ग्रीन टी

तेल

दूध का सेवन

डार्क चॉकलेट

अमरूद का सेवन