ठंडी का मौसम आते ही हम सभी ढेर सारे कपड़े और स्वेटर पहन लेते हैं लेकिन फिर भी हम फिर ठिठुरते रहते हैं। लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें अपने रुटीन में शामिल करने पर इन समस्याओं से बचा जा सकता है। तो आइए जानते हैं इस समस्या से बचने के लिए कौन सी ऐसी चीजें हैं जिन्हें अपने रुटीन में शामिल करना चाहिए।
सर्दी के मौसम में खास तौर पर गर्म खाना ही खाना चाहिए क्योंकि गर्म खाना खाने में तो स्वादिष्ट लगता ही है लेकिन साथ ही साथ यह हमारे शरीर को अंदर से भी गर्म रखता है। जिसके कारण हमें ठंड कम लगती है।
सर्दी के मौसम में तेल से मालिश करने से हमारा शरीर अंदरूनी गर्माहट देता है। इसलिए ठंडी के मौसम में तेल से अपने शरीर की मालिश करवानी चाहिए।
धूप में विटामिन डी होता है इसलिए ठंडी के मौसम में कुछ देर भी धूप में जरूर बैठना चाहिए। ऐसा करने से हमारे शरीर में गर्माहट आती है और हमें ठंड कम लगती है।
शहद में आयरन पाया जाता है जो की हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए सर्दी के मौसम में शहद का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है।
सर्दी के मौसम में अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि अदरक का सेवन करने से शरीर में गर्मी आती है। साथ ही साथ यह सर्दी जुकाम से भी बचाता है।
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