टैट सिंड्रोम एक तरह का थकान का सिंड्रोम है। इस सिंड्रोम में हर समय थकान का एहसास होता है। लोग थकान की समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन, ये टैट सिंड्रोम का संकेत हो सकता है। लोग तेजी से टैट सिंड्रोम की चपेट में आते जा रहे हैं। आईए जानते हैं इसके लक्षण और बचाव भी।
टैट सिंड्रोम के लक्षण
- शारीरिक ताकत में कमी आना।
- लंबे समय तक भारीपन का एहसास होना।
- दिनभर पलकें भारी होना, नींद आना।
- आत्मविश्वास की कमी होना।
- एकाग्रचित्त होने में दिक्कत।
- निर्णय लेने में कठिनाई होना।
- दैनिक कार्यों को अंजाम देने में दिक्कत होना।
- बिना कारण निराशा होना।
ऐसे करें टैट सिंड्रोम से बचाव
- ऐसी चीजें न करें जिनसे आपको थकान का एहसास होता हो। आप ऐसी चीजों को लिख लें जिनसे आपको थकान होती है। ऐसा करने से आपको याद रहेगा और जल्दी से थकान नहीं होगी।
- एक्सरसाइज करने से शरीर में ताकत बढ़ती है इसलिए एक्सरसाइज करें। लेकिन एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें क्योंकि ज्यादा एक्सरसाइज भी थकान का कारण बनती है।
- इस समस्या में ध्यान करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ध्यान करने से मन शांत और हल्का होता है। इससे शरीर में ऊर्जा महसूस होती है। इसके लिए रोजाना कम से कम 10 मिनट ध्यान करें।
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