फिटनेस के लिए खाने को शानदार माना जाता है, लेकिन अगर परिणति को खाली पेट खाया जाता है तो यह अतिरिक्त लाभकारी है। भोजन का सेवन करने के बाद परिणति प्राप्त करना उन्हें पचाने में मुश्किल बनाता है, और हमारे फ्रेम को अब परिणति के समग्र लाभ नहीं मिलते हैं। आप अपने आहार में नाश्ते के रूप में परिणति को शामिल कर सकते हैं।
कुछ मानव भोजन का सेवन करने के तुरंत बाद बाथटब पर जाते हैं, हालांकि यह फिटनेस के लिए मीलों खतरनाक है क्योंकि इस तथ्य के कारण भोजन को पचाने की विधि एक सकारात्मक तापमान के लिए है, हालांकि स्नान करने से हमारे फ्रेम को शांत करने का कारण बनता है ताकि भोजन ठीक से उपभोग कर सके। इसलिए नहीं पच सकता, इसलिए भोजन का सेवन करने के तुरंत बाद स्नान करने से बचना चाहिए।
हम घरेलू और कार्यस्थल पर पूरे दिन काम करने के बाद बहुत घिसे-पिटे हो जाते हैं और नियमित रूप से रात का खाना खाने के बाद तुरंत ही बाहर निकल जाते हैं। लेकिन इसका सेवन करने के बाद इसे पचाना बहुत महत्वपूर्ण है। इसीलिए हम भोजन का सेवन करने के बाद टहलना चाहते हैं। सेवन करने के तुरंत बाद झूठ बोलना ईर्ष्या, नींद, खर्राटे जैसी परेशानियों को प्रेरित कर सकता है।
अक्सर, गर्मियों में, हम भोजन करने के तुरंत बाद रक्तहीन पानी पीते हैं। लेकिन यह हमारी फिटनेस के लिए बहुत खतरनाक है। रक्तहीन पानी के सेवन के कारण, यह भोजन के गुच्छे की तरह हो जाएगा, जो हमारे पाचन में बाधा डालता है। इसलिए, भोजन के पैंतालीस मिनट के बाद पानी को सबसे प्रभावी पीने के लिए मीलों की सिफारिश की जाती है। भोजन का सेवन करने के बाद सबसे प्रभावी पेय गुनगुने या कमरे के तापमान के पानी की आवश्यकता होती है।
कुछ मनुष्यों को सेवन के बाद चाय या एस्प्रेसो का सेवन करने की लत होती है। लेकिन इसमें मौजूद टैनिन के रूप में जाना जाने वाला विवरण हमारे पाचन की विधि को धीमा कर देता है। जिसके कारण हमें भूख न लगना, चक्कर आना, रक्तहीन अंगुलियाँ और पैर जैसी परेशानियाँ होती हैं। जिसके कारण एनीमिया की शिकायत भी की जा सकती है, चाय या एस्प्रेसो का सेवन करने के एक या एक घंटे बाद सबसे अधिक प्रभावी होना चाहिए।
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