इन गर्मियों में अपनी डाइट में शामिल करें नारियल पानी, हाइड्रेशन से चमकेंगे आप

गर्मीअपनी दिनचर्या में नारियल आप पानी को शामिल करने के लिए एक अलग और प्रभावी तरीका अपना सकते हैं। अगर आप स्वास्थ्य लाभ के साथ दमकती त्वचा चाहते हैं, तो आपको गर्मियों में नारियल पानी के इस नुस्खे को जरूर आजमाना चाहिए। समर डाइट में ऐसे शामिल करें नारियल पानी, हाइड्रेशन के साथ मिलेगी ग्लो

गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पानी पीना चाहिए या पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इन्हीं में से एक है नारियल पानी यानी नारियल पानी जो एक बार पानी की कमी को काफी हद तक पूरा कर सकता है। इसके कूलिंग इफेक्ट की वजह से लोग सर्दियों में इसका सेवन कम कर देते हैं, लेकिन गर्मियों में इसे पीने के कई फायदे होते हैं।

नारियल पानी में मिलाएं ये एक चीज

यहां हम बात कर रहे हैं नींबू के रस में नारियल पानी मिलाकर पीने की। नारियल पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से गर्मी में शरीर हाइड्रेट रहता है। नारियल पानी जहां शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा वहीं नींबू में मौजूद विटामिन सी त्वचा को ग्लोइंग बनाएगा।

नारियल पानी और नींबू के फायदे

नारियल तेल और नींबू का मिश्रण पेट से संबंधित समस्याओं जैसे पेट फूलना, एसिडिटी, गर्मी और पेट दर्द को दूर करने या कम करने में कारगर है।

दक्षिण भारत के मैंगलोर में लेमन कोकोनट ड्रिंक बहुत लोकप्रिय है। विटामिन और खनिजों से भरपूर पेय शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की भी पूर्ति करता है। यह नुस्खा एथलीटों के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि यह ऊर्जावान रहने में बहुत मदद करता है।

नारियल पानी के हाइड्रेटिंग गुण न केवल शरीर बल्कि त्वचा में भी नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। गर्मियों में स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए आप नारियल पानी से बने प्रोडक्ट्स के साथ केयर रूटीन भी अपना सकते हैं।