आंख हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग है। आंखों से ही हम इस दुनिया के रंगों को देख सकते है। और बिना आंखों के हमारे जीवन में अंधेरा ही अंधेरा है। लेकिन आजकल के डिजिटल युग में कंप्यूटर और स्मार्टफोन के बहुत ज्यादा उपयोग से इनका आंखों पर बहुत बुरा असर पड़ रहा है। और आंखों की रोशनी कम उम्र में ही बहुत कम होने लग गई है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए प्रयोग करें यें 4 चीज।
गाजर : गाजर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। जो आंखों की रोशनी को बढ़ाती है। और आंखों में होने वाली बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। इसलिए हमेशा गाजर का सेवन करना चाहिए या गाजर का जूस पीना चाहिए।
अंडे :- अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, अमिनो एसिड, विटामिन बी2, लैक्टीन और ल्युटिन आदि तत्व पाए जाते है। जो आंखों की रोशनी को बढ़ाते है। और आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रखते है।
बादाम :- बादाम में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आंखों को हमेशा स्वस्थ रखते है। और आंखों की रोशनी को तेज करते है। इसलिए हफ्ते में दो बार बादाम का सेवन अवश्य करना चाहिए।
पालक :- आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए हरी सब्जियां बहुत लाभदायक रहतीे है। पालक में आयरन की पर्याप्त मात्रा होने से यह आंखों की रोशनी को तेज करता है। और आंखों की बीमारियों से छुटकारा दिलाता है।
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