अगर बच्चों को नींद नहीं आती तो घबराएं नहीं बल्कि विशेषज्ञ से सलाह लें

स्लीप वॉकिंग के दौरान, बच्चे की आंखें खुली होती हैं लेकिन केंद्रित नहीं होती हैं। वह नींद में दरवाजा खोल सकता है, कपड़े बदल सकता है, खा सकता है, पानी पी सकता है या शौचालय भी जा सकता है। कभी-कभी बच्चा नींद में भी बात करता है। जब बच्चा सुबह उठता है तो उसे कुछ भी याद नहीं रहता।

Kidshealth.org के अनुसार, वयस्कों की तुलना में बच्चों में स्लीपवॉकिंग अधिक आम है। यदि आप या आपका साथी स्लीपवॉकर हैं या थे, तो आपके बच्चे को भी यह आदत हो सकती है। स्लीपवॉकिंग नींद की कमी या थकान, अनियमित नींद के पैटर्न, बीमारी या बुखार, कुछ दवाओं और तनाव के कारण हो सकता है।

स्लीपवॉकिंग हानिकारक नहीं है लेकिन इस दौरान बच्चा होश में नहीं रहता है और उसे नहीं पता होता है कि वह क्या कर रहा है जैसे सीढ़ियां चढ़ना या उतरना या खिड़की खोलना आदि। ऐसे में बच्चे को चोट लगने या नुकसान होने का खतरा रहता है। स्लीपवॉकिंग का मतलब यह नहीं है कि बच्चे के साथ कोई मानसिक या भावनात्मक समस्या है। यह बच्चे के भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है क्योंकि उन्हें कुछ भी याद नहीं रहता है।

किड्सहेल्थ डॉट ओआरजी के अनुसार, नींद में चलने से रोकने के लिए रात को सोने से पहले सॉफ्ट म्यूजिक बजाकर अपने बच्चे को रिलैक्स करें। उसके उठने और सोने का समय निर्धारित करें यानी उसके सोने का पैटर्न बनाएं, बच्चे को सुबह जल्दी जगाएं ताकि वह रात को जल्दी सो सके, बच्चे को शाम को या सोने से पहले ज्यादा तरल पदार्थ न दें ताकि वह गिरे नहीं सुप्त। बाथरूम में उसकी नींद में।

बच्चों में स्लीपवॉकिंग आमतौर पर किसी बीमारी या चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं होती है, लेकिन अगर आपका बच्चा अगले दिन स्लीपवॉकिंग से थक गया है, सुबह के शुरुआती घंटों में स्लीपवॉकिंग कर रहा है, प्रति रात 2 से अधिक बार होता है, जोर से खर्राटे लेता है या हांफता है, स्लीपवॉकिंग के दौरान वे गीले हो जाते हैं, अगर आपको उनका स्लीपवॉकिंग बहुत असामान्य लगता है, तो ऐसे में आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

यदि बच्चा तनाव या चिंता के कारण अच्छी नींद नहीं ले रहा है, तो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है। आमतौर पर नींद की समस्याओं के लिए दवा निर्धारित नहीं की जाती है, लेकिन यह कुछ गंभीर मामलों में मदद कर सकती है।