गर्मी की शुरुआत के साथ ही मौसम में बदलाव से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसमें मुख्य रूप से डर्मेटाइटिस, हीट स्ट्रोक जैसी कई बीमारियां शामिल हैं। साथ ही यह बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को प्रभावित करता है। आपको अन्य लोगों के प्रति जो सहायता प्रदान की जाती है, उसके साथ आपको अधिक भेदभावपूर्ण होना होगा। इस अवधि के दौरान उत्पन्न होने वाली बीमारियों और विकारों को देखते हुए पहले से ही उपाय कर लेने चाहिए और कुछ प्रभावित हो सकते हैं।
यह उपाय करें
1. खूब पानी पिएं
गर्मियों में कम पानी पीने से कई लोगों में डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए खूब पानी पीना फायदेमंद रहेगा।
2. पीएं करी पत्ता
गर्मियों में करी पत्ता पीना बेहद फायदेमंद होता है। इससे शरीर गर्म रहता है।
3. घर से बाहर निकलने से बचें
गर्मी के मौसम में जितना हो सके बाहर जाने से बचें। या जब भी बाहर जाएं तो सिर पर रुमाल बांध लें। जिससे आपको अत्यधिक गर्मी का सामना नहीं करना पड़ेगा।
4. त्वचा का रखें ख्याल
गर्मियों में बाहर जाने से पहले अपने चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं, ताकि आपको सनबर्न से जूझना न पड़े।
5. रसीले फल खाएं
गर्मियों में तरबूज, तरबूज, अंगूर जैसे फलों का सेवन करें। इससे आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलेगी।
6. भोजन के समय कच्चा प्याज खाएं
प्याज शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है। प्याज खाने से आपके शरीर से साइनस और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। प्याज में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
