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हेल्थ केयर: गर्मी से जरूर दूर रखेंगे ये डिटॉक्स ड्रिंक्स, जानें इन्हें बनाने का तरीका! | गर्मी के मौसम में डाइट में शामिल करें ये डिटॉक्स ड्रिंक

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तेज धूप में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में गर्मी पर काबू पाने के लिए सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स की भी जरूरत होती है। ये ड्रिंक्स हेल्दी होने के साथ-साथ बहुत स्वादिष्ट भी होती हैं।

गर्मियों में इन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में करें शामिल

छवि क्रेडिट स्रोत: TV9

मुंबई : चिलचिलाती धूप में खुद को हाइड्रेट करें (हाइड्रेट) रखना बहुत जरूरी है। ऐसी स्थिति में गर्मी को दूर करने के लिए सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि कई अन्य प्रकार की स्वच्छता भी।स्वस्थ) पेय भी आवश्यक हैं। ये ड्रिंक्स हेल्दी होने के साथ-साथ बहुत स्वादिष्ट भी होती हैं। ये डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करते हैं। वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। वे चयापचय और पाचन तंत्र में सुधार करने में भी मदद करते हैं (पाचन तंत्र) आप इसे घर पर आसानी से हेल्दी बना सकते हैं, जानिए रेसिपी।

खीरा और पुदीना पेय

खीरे में 90% पानी होता है। तो शरीर ठंडा रहता है। पुदीना पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। यह लीवर फंक्शन को बेहतर बनाने का काम करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 5 पुदीने के पत्ते और 1 खीरा चाहिए। इन दोनों को मिलाएं। इसे छान लें और आवश्यकतानुसार पानी डालें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप काला नमक और काली मिर्च भी डाल सकते हैं।

नींबू और शहद

नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। शहद पाचन में मदद करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। आप काली मिर्च और नमक भी डाल सकते हैं। फिर इसका सेवन करें। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।

लिचीचा ज्यूस

लीची विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स से भरपूर होती है। यह फाइबर का अच्छा स्रोत है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। आप गर्मियों में लीची के जूस का सेवन भी कर सकते हैं। लीची का जूस बनाने के लिए आपको एक कप ताजा लीची, नींबू का रस, 1 चुटकी इलायची पाउडर और बर्फ की आवश्यकता होगी। यह जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

कैरी का रस

यह गर्मियों में एक लोकप्रिय पेय है। पुदीने के पत्ते और जीरा के साथ करी की अम्लता अपने आप में एक स्वादिष्ट संयोजन है। यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है। यह गर्मियों में आपको तरोताजा रखने का काम करता है। इससे आपका पेट स्वस्थ रहता है।

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