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स्वाद और सेहत का खजाना है खरबूजा,जानिए सेहत से जुड़े ये 5 कमाल के फायदे

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इस मौसम में खरबूजे का सेवन करें। खरबूजे की मात्रा गर्मी के मौसम में होती है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। अगर यह शरीर में जलाया जाता है, अगर इसे गले में दफन किया जाता है, अगर इसे गले में जलाया जाता है, तो यह भी राहत देता है। सेवन से यह थक गया है और यह तृप्ति है। यह पसीने से दूर करता है। खरबूजा रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। इससे यह स्पष्ट रूप से हृदय रोग का डर है।

अगर उसे सीने में दर्द की शिकायत है, तो वह भी ठीक हो जाता है। इसके सेवन से मोटापा नहीं बढ़ता है। यह स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद है क्योंकि यह दूध की मात्रा को बढ़ाता है। तरबूज भी सौंदर्य है। दांतों की सुंदरता के लिए चुनौती। इससे दांत गिरते नहीं हैं। अनावश्यक दाग धब्बे या उत्सव, लेकिन खरबूजे के रस का लाभ मिलता है। मेलजोल में, कैल्शियम और फास्फोरस इतने मजबूत होते हैं कि शरीर में खून की जलन बढ़ जाती है और शेरों की धमक बढ़ जाती है। यह भी रक्त विकार है।

खरबूजे खाने के लिए अन्य लाभ: –

1 अस्थमा की रोकथाम: –

अध्ययनों ने पुष्टि नहीं की है कि विटामिन सी की खुराक लेने से अस्थमा को रोकने में मदद मिल सकती है, लेकिन विटामिन सी से भरपूर आहार कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

लगभग 154 ग्राम (जी) वजन वाले खरबूजे के गोले का एक कप विटामिन सी का 12.5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) प्रदान करता है, या किसी व्यक्ति की दैनिक जरूरतों का 14% और 16% के बीच।

2 रक्तचाप: –

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि खरबूजे के अर्क ने मोटापे और शुरुआती उच्च रक्तचाप वाले मध्यम आयु वर्ग के लोगों के टखनों में और आसपास के रक्तचाप को कम कर दिया।

3 कैंसर: –

खरबूजे में आहार एंटीऑक्सिडेंट, जैसे कि विटामिन सी, मुक्त कणों से मुकाबला करके कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कुछ अध्ययनों ने प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम के साथ लाइकोपीन का सेवन भी जोड़ा है।

4 पाचन और नियमितता: –

खरबूजे में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह कुछ फाइबर भी प्रदान करता है। ये पोषक तत्व कब्ज को रोकने और मल त्याग की नियमितता को बढ़ावा देकर एक स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

5 हाइड्रेशन

खरबूजे लगभग 90% पानी है और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी प्रदान करता है। यह गर्म गर्मी के महीनों के दौरान नाश्ते का एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प बनाता है। खरबूजे ताजे, जूस के रूप में, या स्लाइस में जमे हुए ठंडे पोप्सिक्ल-स्टाइल स्नैक के लिए लोग खा सकते हैं।

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