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सेहत: मुंह खोलकर सोने की आदत सेहत के लिए बेहद खतरनाक, पढ़ें जरूरी! | मुंह खोलकर सोना सेहत के लिए है बेहद खतरनाक

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हमारी जीवनशैली में अब पहले से कहीं ज्यादा बदलाव आ रहे हैं। इस समय लगभग सभी की भागदौड़ भरी जिंदगी चल रही है। तनाव और भागदौड़ के कारण आप अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। यह अधिक तैलीय, मसालेदार और मसालेदार भोजन का भी सेवन करता है। तो इसका हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।

मुंह खोलकर सोना है खतरनाक

छवि क्रेडिट स्रोत: TV9

मुंबई: आपकी जीवनशैली में अब पहले से कहीं अधिक (बॉलीवुड) कई बदलाव हुए हैं। इस समय लगभग सभी की भागदौड़ भरी जिंदगी चल रही है। तनाव (तनाव) और आप हड़बड़ी के कारण अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। यह अधिक तैलीय, मसालेदार और मसालेदार भोजन का भी सेवन करता है। तो इसका हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। स्वस्थ (स्वस्थ) अच्छे जीवन के लिए आवश्यक माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार पर्याप्त नींद लेने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। हालांकि, कई लोगों को नींद के दौरान अलग-अलग समस्याएं होती हैं। इसमें पेट के बल सोना या मुंह खोलकर सोना शामिल है। जो लोग मुंह खोलकर सोते हैं उन्हें कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

बैक्टीरिया का खतरा

विशेषज्ञों के अनुसार मुंह खोलकर सोने से आपके दांतों को 100 प्रतिशत नुकसान होने की संभावना रहती है। इससे मुंह की लार सूख जाती है। लार प्लाक को बनने से रोकता है और इस प्रकार खराब बैक्टीरिया को हटाता है। इस पोजीशन में सोने से मुंह, दांतों और अन्य बीमारियों में रक्तस्राव हो सकता है।

फेफड़ों पर प्रभाव

थकान हमारी कई शारीरिक समस्याओं का कारण है। ऐसा कहा जाता है कि मुंह खोलकर सोने से आपके फेफड़ों के कार्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी नींद फेफड़ों में ऑक्सीजन के प्रवाह को प्रभावित करती है। फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी से शरीर में थकान होने लगती है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह लेना ज्यादा फायदेमंद होता है।

होंठ सूख जाते हैं

मुंह खोलकर सोने का एक नुकसान यह भी है कि इससे आपके होंठ रूखे हो सकते हैं। अगर होंठ ज्यादा देर तक रूखे रहते हैं तो होठों की त्वचा फटने लगती है। लोगों को एक बार में कुछ भी निगलने में परेशानी होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

दुर्गंध की समस्या

विशेषज्ञों के अनुसार, मुंह खोलकर सोने से हवा में बैक्टीरिया आपके दांतों और मुंह में जा सकते हैं। ये बैक्टीरिया और गंदगी फिर एक दुर्गंध का रूप ले लेते हैं। इसलिए कोशिश करें कि रात को अपना मुंह खुला न छोड़ें। अगर आपको यह समस्या लगातार बनी रहती है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। मुंह खोलकर सोना अच्छी आदत नहीं है।

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