सुबह उठकर गर्म पानी पीने से मिलते हैं ये फायदे

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Benefits of drinking warm water after waking up in the morning

स्वास्थ्य समाचार: बरसात का मौसम चल रहा है. वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमण का खतरा बढ़ता जा रहा है। इससे तरह-तरह की बीमारियां फैल रही हैं। ऐसे में अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो आपको सुबह जल्दी उठकर छोटे-छोटे काम करने चाहिए।

डॉक्टर के मुताबिक संक्रामक रोगों से बचने के लिए ऐसी चीजों पर ध्यान देना चाहिए, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना कोई एक दिन का काम नहीं है। यह एक सतत प्रक्रिया है. इसलिए आपको इसमें लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए. आइए जानते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह-शाम कौन से खास काम करने चाहिए।

इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे खास तरीका

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर दिन की शुरुआत कुछ उपायों से की जाए तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा दूर हो सकता है। अगर आप सुबह गर्म पानी पीते हैं तो यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और आपको कई बीमारियों से बचाता है।

सुबह गर्म पानी पीने के फायदे

बरसात के मौसम में फ्लू का संक्रमण काफी आम हो जाता है। ऐसे में रोजाना गर्म पानी पीने से श्वसन संक्रमण से बचा जा सकता है। गर्म पानी पीने से वजन कम होता है और सामान्य खांसी, सर्दी, संक्रमण ठीक हो जाता है। इम्यूनिटी बढ़ाने में गर्म पानी भी अहम भूमिका निभाता है. यह त्वचा और पाचन संबंधी समस्याओं को भी ठीक कर सकता है।

गर्म पानी पीने के फायदे

बरसात के मौसम में फ्लू संक्रमण के कारण भी नाक बंद हो जाती है। गर्म पानी पीने या थोड़ी सी भाप लेने से भी साइनस की समस्या से राहत मिल सकती है। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म पेय पीने से बहती नाक, खांसी, गले में खराश और थकान से तुरंत राहत मिलती है।

पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं

मॉनसून आते ही खाना थोड़ा खराब हो जाता है, ऐसे में पाचन तंत्र की समस्या हो जाती है. गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। जैसे ही यह पानी पेट और आंतों से होकर गुजरता है, यह अपशिष्ट को बेहतर ढंग से खत्म करने में मदद करता है। गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और पेट की समस्याओं को ठीक करता है।

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