सुबह उठकर क्यों पीना चाहिए आंवले का पानी? यदि आप लाभ जानते हैं, तो यह प्रश्न न पूछें

हम में से ज्यादातर लोग आंवला के फायदों से वाकिफ हैं, इसमें विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। आंवला में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से इसे सुपरफूड भी कहा जाता है। इसका जूस, चटनी, सब्जियां, अचार और जैम आमतौर पर खाया जाता है। एक विशेषज्ञ के अनुसार जब हम रोज सुबह आंवले का पानी पीते हैं तो हमें कुछ समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है।

आंवला में पाए जाने वाले पोषक तत्व

आंवला प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और कैल्शियम से भरपूर होता है। साथ ही शक्कर भी ठीक नहीं है। इसलिए यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

आप कैसे तैयारी करते हैं?

आंवले का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले एक चम्मच आंवला पाउडर लें और इसे एक गिलास पानी में मिला लें, ध्यान रहे इस पानी को अच्छी तरह से हिलाएं। अंत में इसे छानकर पेय के रूप में और सुबह खाली पेट पिएं।

आंवला पानी के फायदे

वजन घटाने में उपयोगी

आंवला अमीनो एसिड से भरपूर होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है। इससे पेट और कमर के आसपास की चर्बी कम होती है। यही वजह है कि आंवले के पानी को वजन घटाने वाला पेय माना जाता है।

मधुमेह में लाभकारी

जो लोग मधुमेह की बीमारी से पीडि़त हैं उन्हें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा, नहीं तो कुछ और बीमारियों का खतरा है। सुबह उठकर आंवले का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

आपने सुना होगा कि आंवला का इस्तेमाल कुछ ब्यूटी प्रोडक्ट्स में किया जाता है। यह खूबसूरती बढ़ाने में कारगर है। अगर आप पिंपल्स या झुर्रियों से परेशान हैं तो आंवले का पानी जरूर पिएं। आंवला का इस्तेमाल मजबूत और चमकदार बालों के लिए भी किया जाता है।