सर्दियों में कई तरह की हरी पत्तेदार सब्जियां मिलती हैं. यह सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं। इन हरी पत्तेदार सब्जियों में मूली भी शामिल है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। मूली के साथ-साथ इसके पत्ते भी सेहत का खजाना हैं। यह विटामिन-सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है। अगर आप अपनी सर्दियों की डाइट में मूली के पत्ते के जूस को शामिल करते हैं तो यह इस मौसम में होने वाली कई समस्याओं से बचने में मदद करता है। तो आइए जानें,
मूली के पत्ते के जूस के फायदे
1. पाचन तंत्र के लिए मददगार
मूली के पत्तों में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप मूली के पत्ते के जूस का सेवन कर सकते हैं।
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक
विशेषज्ञों के अनुसार मूली के पत्तों में फास्फोरस और आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। जिससे आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
3. लो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद है
मूली के पत्ते का जूस लो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद सोडियम लो ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
4. वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो मूली के पत्ते मददगार साबित हो सकते हैं। सर्दियों के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है, आप मूली के पत्ते के रस को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।
इस जूस को मूली के पत्तों से बनाएं
सबसे पहले मूली के पत्तों को धो लें। – अब इन पत्तों को काट लें. इसे ग्राइंडर में पीस लें। नींबू का रस, नमक और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालें।
Comments are closed.