गर्मी के मौसम में संतरे का सेवन करने से शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता है। इसमें मौजूद विटामिन गर्मी के मौसम में शरीर को आवश्यक जल पोषण प्रदान करते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा संतरे का सेवन करने से गर्मी की धूप से होने वाली समस्याओं से भी बचा जा सकता है।
संतरा खाने से मिलेगा ये सारे पोषक तत्व
दरअसल, संतरे में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। इसी वजह से इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने के लिए संतरा काफी कारगर माना जाता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसके अलावा संतरा अमीनो एसिड, फाइबर, कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, सोडियम, खनिज, विटामिन ए और विटामिन बी से भरपूर होता है। इन्हीं पोषक तत्वों की वजह से संतरे को हाई ब्लड प्रेशर के लिए कारगर माना जाता है।
संतरा खाने के 6 अद्भुत फायदे
1. संतरा शरीर से यूरिक एसिड को कम करके गठिया के रोगियों को राहत दे सकता है।
2. संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
3. संतरे में मौजूद विटामिन सी सर्दी, खांसी और खांसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर माना जाता है।
5. किडनी स्टोन की समस्या में रोजाना संतरे और इसके रस का सेवन फायदेमंद माना जाता है।
6. संतरे में मौजूद विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।
7. संतरे में भी कई गुण होते हैं जो रक्तचाप को सामान्य रखने में काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
संतरा खाने का सही समय
दिन में संतरे का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। संतरे को आप खाने के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद खा सकते हैं, इससे आपकी पाचन क्रिया में सुधार होगा।
इन लोगों को सेवन नहीं करना चाहिए
1. खराब पाचन वाले लोगों को संतरा खाने से बचना चाहिए।
2. छोटे बच्चों को अधिक संतरा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे पेट में दर्द हो सकता है।
3. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ज्यादा संतरा नहीं खाना चाहिए।
4. हृदय रोगियों को सर्दियों में संतरे का सेवन कम करना चाहिए।
अस्वीकरण यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। कृपया इसे अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें। Nationgujarat News इसकी पुष्टि नहीं करता है
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