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रमजान 2022: क्या प्रेग्नेंसी के दौरान कर रहे हैं उपवास तो याद रखें ये बातें! | रमजान 2022 प्रेग्नेंसी में रोजा रखते समय अपनाएं ये टिप्स

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रमजान का पवित्र महीना शुरू हो गया है। मुस्लिम भाई इस महीने रमजान मनाते हैं। इसे सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त के बाद खाया जाता है। खास बात यह है कि सूर्योदय से सूर्यास्त तक भोजन या पानी का सेवन नहीं किया जाता है। सूर्योदय से पहले लिए गए भोजन को सहरी कहते हैं।

जानें कि क्या देखना है और रास्ते को आसान बनाने में मदद करने के लिए रणनीतियां।

छवि क्रेडिट स्रोत: TV9

मुंबई : रमजान के (रमजान) पवित्र महीना शुरू हो गया है। मुस्लिम भाई इस महीने रमजान मनाते हैं। इसे सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त के बाद खाया जाता है। विशेष है सूर्योदय से सूर्यास्त तक का भोजन (भोजन) या यहां तक ​​कि पानी का सेवन भी नहीं किया जाता है। सूर्योदय से पहले किए गए भोजन को सहरी और सूर्यास्त के बाद लिए गए भोजन को इफ्तार कहा जाता है। करीब 14 घंटे तक बिना कुछ खाए-पिए रहना आसान नहीं है। इस बीच, वरिष्ठ नागरिकों और गर्भवती महिलाओं (महिलाओं) रोजा में कुछ राशि की छूट दी जाती है।

रोजा रखना गर्भवती महिलाओं के लिए कितना उपयुक्त

आज हम यह जानने जा रहे हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास कितना उपयुक्त है। विशेषज्ञों के अनुसार गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। क्योंकि शिशु का विकास उसके शरीर की जरूरतों के साथ-साथ होता है। इस बीच, एक गर्भवती महिला को निर्जलित किया जा सकता है यदि वह कुछ भी नहीं खाती या पीती है। नतीजतन, गर्भवती महिला द्वारा उपवास करना उसके लिए बच्चे से ज्यादा खतरनाक हो सकता है। अगर कोई महिला व्रत रखना चाहती है तो व्रत रखने से पहले किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा ज्यादा फायदेमंद होता है।

इन चीजों को डाइट में करें शामिल

अगर गर्भवती महिला को उपवास करना है तो उसे अपने आहार में मिनरल्स, फाइबर, विटामिन्स को शामिल करना चाहिए। साग के साथ अनाज को भी आहार में शामिल करना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपके पास किसी विशेषज्ञ द्वारा तैयार आहार योजना है, तो यह बेहतर होगा। मसालेदार, तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें। इसकी जगह छाछ, फल और सब्जियों का जूस भी लेना चाहिए।

डॉक्टर से संपर्क करें

रोजा के दौरान अस्वस्थ महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। अगर आपका शरीर बहुत कमजोर या एनीमिक है तो उपवास न करें। इससे आपकी और आपके बच्चे की तबीयत खराब हो सकती है। कोशिश करें कि सेहरी और इफ्तार में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फूड खाएं। यह निश्चित रूप से आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ और स्वस्थ रहने में मदद करेगा।

(उपरोक्त जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है, tv9 कोई दावा नहीं करता है)

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