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यहां जानिए गर्मियों में कैसे रखें अपनी आंखों की देखभाल, पढ़ें खास टिप्स

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चारों तरफ धूप खिली हुई है और गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। हम सब वातानुकूलित कमरे में रहना चाहते हैं, आइसक्रीम खाना चाहते हैं, जूस पीना चाहते हैं। लेकिन जब हम इसके बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर आंख के इस बेहद महत्वपूर्ण अंग को नजरअंदाज कर देते हैं। बहुत से लोग अपनी त्वचा की देखभाल के लिए सख्त आहार का पालन करते हैं और गर्म मौसम के अनुसार आहार पर ध्यान देते हैं, लेकिन गर्मियों में आंखों की सुरक्षा के महत्वपूर्ण बिंदु को अनदेखा करते हैं।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं और इसलिए आपको अपनी आंखों की अधिक देखभाल करने की जरूरत है।

गर्मी की बीमारी और संक्रमण

सूर्य के प्रकाश का संपर्क

क्योंकि सूर्य के प्रकाश में पराबैंगनी किरणें होती हैं, मोतियाबिंद का खतरा अधिक होता है, और रेटिनल क्षति से सौर रेटिनोपैथी का खतरा भी बढ़ जाता है।

सूरज से यूवी किरणों के सीधे संपर्क में आने पर पेरिगियम कॉर्निया के अतिवृद्धि का कारण बन सकता है।

गर्मियों में कई लोगों की आंखें ड्राई हो जाती हैं।

गर्मियों के दौरान धूप और अधिक गर्मी के संपर्क में आने से आंखों में सूखापन आ जाता है और आंखों में आंसू फिल्म की मात्रा कम हो जाती है।

एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ और वायरल नेत्रश्लेष्मलाशोथ भी अचानक बढ़ने की सूचना मिली है।

गर्मियों में रखें अपनी आंखों का ख्याल

यूवी संरक्षण धूप का चश्मा आंखों को किसी भी तरह के नुकसान को रोकने के लिए उपयोगी होते हैं, साथ ही सूर्य के प्रकाश के संपर्क को कम करते हैं।

शुष्क आंखों के प्रकार गर्मियों में आम हैं। पर्याप्त पानी पीने, स्वस्थ आहार खाने और पानी वाले फल खाने से सूखी आंखों को रोकने में मदद मिल सकती है, इसलिए गर्मियों में हाइड्रेटेड रहें।

वैकल्पिक सामग्री जैसे कृत्रिम आँसू, स्नेहक या आई ड्रॉप आँखों की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर गर्मियों में इनका इस्तेमाल किया जाए तो आंखों के रूखेपन को रोकने के साथ-साथ किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए नमी को बरकरार रखा जा सकता है।

गर्मियों में हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, खीरा और पपीते का सेवन बढ़ाएं, जो विटामिन ए से भरपूर होते हैं।

आंखों की उचित देखभाल के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी का सेवन और ऊपर बताए गए सुझावों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है।

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