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बाल | बालों के झड़ने की समस्या से तुरंत छुटकारा पाने के लिए इन चीजों को अपने आहार में करें शामिल! | बालों की देखभाल के टिप्स बालों के झड़ने की समस्या को खत्म करने के लिए इन पदार्थों को आहार में शामिल करें

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बालों का झड़ना एक आम समस्या है। कई लोगों को कम उम्र में ही बाल झड़ने की समस्या हो जाती है। खराब खान-पान, बदलते पानी और तनाव बालों के झड़ने के मुख्य कारण हैं। साथ ही बदलते मौसम के कारण बालों के झड़ने की कई समस्याएं भी हो जाती हैं।


मुंबई: मामला (बाल) रिसाव की समस्या आम होती जा रही है। कई लोगों को कम उम्र में ही बाल झड़ने की समस्या हो जाती है। खराब खान-पान, बदलते पानी और तनाव बालों के झड़ने के मुख्य कारण हैं। साथ ही बदलते मौसम के कारण बालों के झड़ने की कई समस्याएं भी हो जाती हैं। तो आइए जानें कौन से खाद्य पदार्थ (खानाआहार में शामिल करना चाहिए, जिससे आपके बालों के झड़ने की समस्या हमेशा के लिए बंद हो जाएगी। जब बाल झड़ने लगते हैं तो हम में से कई लोग शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करने लगते हैं।कंडीशनर) बदलना। हालांकि इससे बालों के झड़ने की समस्या कम नहीं होती है।

विटामिन ई लेना बहुत जरूरी है।

बालों का झड़ना कम करने के लिए अपने आहार में नट्स को जरूर शामिल करें। क्योंकि इसमें फैटी एसिड, ओमेगा-3, विटामिन ई आदि पोषक तत्व होते हैं। यह बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है। आप अंडे का हेयर मास्क भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हेयर मास्क के इस्तेमाल से बालों को मजबूत किया जा सकता है, लेकिन बालों को जड़ों से मजबूत करने के लिए बालों में अंडे के हेयर मास्क का इस्तेमाल करने के साथ-साथ अंडे को अपनी डाइट में शामिल करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

दही और अंडे

बालों के झड़ने वाले लोगों को अपने आहार में समुद्री भोजन शामिल करना चाहिए। सीफूड खाने से भी आपके बाल मजबूत होंगे। समुद्री भोजन आपको एसिड, विटामिन डी, ओमेगा-3 देता है। इससे बालों के झड़ने की समस्या कम हो जाती है। साथ ही कई लोगों की आदत होती है कि बाल धोने के तुरंत बाद उन्हें ब्रश करना चाहिए। हालांकि, ऐसा करने से बचें और पहले बालों को अच्छे से सुखा लें। बालों के झड़ने की समस्या को कम करने के लिए बालों पर दही और अंडे का मास्क लगाना भी फायदेमंद होता है।

(उपरोक्त युक्तियों का पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें)

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