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पपीता रोजाना खाने के है ज्यादा हेल्दी फायदे ,जानकर होश उड़ जायेंगे आपके

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More healthy benefits of eating papaya daily, knowing you will fly away पपीता

क्या आप जानते है की पपीता खाने के कितने फायदे होते है जिनको सुनके आपको हैरानी होगी आज हम आपको पपीते से होने वाले फायदों के बारे में बताते है।

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1 अगर आपको अपना इम्युनि सिस्टम सही करना है तो पपीते का सेवन रोज करे इससे आप सारी बीमारियों से बचे रहेंगे।

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2 पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है साथ ही इसमें विटामिन ऐ भी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए ये आँखों की रौशनी को बचाने में सहायक होता है।

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3 जिन औरतो को पीरियड्स के दौरान पेट दर्द  होता है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए इससे पीरियड साइकिल नियमित रहता है और दर्द में भी आराम मिलता है।

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4 पपीता सबसे खतरनाक बीमारी कैंसर को रोकने में सक्षम है इसके सेवन से कोलन और प्रोजेक्ट कैंसर के ख़तरा कम होता है पपीते में एंटी-ऑक्‍सीडेंट, फ़ीटोन्यूट्रिएंट्स और फ़्लेवोनॉयड्स प्रचूर मात्रा में होते हैं . इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन-सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन-ई शरीर में कैंसर सेल को बनने से रोकते हैं।

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5 पपीते के सेवन से आप अपना वजन भी घटा सकते है एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है इसलिए पपीते को अपनी डाइट में शामिल करे।

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