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नवरात्रि व्रत के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए पिएं ये हेल्दी ड्रिंक

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चैत्र नवरात्रि चल रही है। ऐसे में हर तरफ इस पर्व का उत्साह देखा जा सकता है।चैत्र नवरात्रि पर्व गर्मी के मौसम की शुरुआत का प्रतीक है। ऐसे में उपवास के दौरान खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पानी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी है। खूब पानी पीने के साथ-साथ आप अपनी डाइट में कई तरह के ड्रिंक्स को भी शामिल कर सकते हैं। यह आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा। यह आपको ऊर्जावान बनाए रखेगा। आइए जानते हैं कि आप किस हेल्दी ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

मीठी लस्सी
इसके लिए आपको 2 कप सादा दही चाहिए। आवश्यकतानुसार चीनी और इलायची पाउडर डालें। इसे हैंड ब्लेंडर से ब्लेंड करें। इसमें थोड़ा पानी डालें। सूखे मेवे से सजाकर परोसें।

क्रीम शेक
इस शेक को बनाने के लिए ताजी नारियल क्रीम लें। इसे ब्लेंडर में डालें। स्वादानुसार नींबू डालें। इसे मिला दें। सूखे मेवे और चीनी डालें। इसे पतला करने के लिए नारियल पानी डालें। अब इसका सेवन करें।

निबू पानी
नींबू का रस बनाने के लिए एक नींबू लें। रस निकाल लें। अब जूस में चीनी मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं ताकि चीनी अच्छे से घुल जाए। इसके बाद इसमें दो चुटकी सेंधा नमक मिलाएं। ठंडा पानी डालें। इसे मिलाकर सेवन करें।

तरबूज और अनार का रस
अनार का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह गर्मियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एक ब्लेंडर लें। अनार के दाने, तरबूज के टुकड़े, नींबू का रस और सौंफ पाउडर डालें और मिलाएँ। फिर इसे पुदीने की पत्तियों से सजाकर सर्व करें।

खीरा और पुदीना पिएं
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 5 पुदीने के पत्ते और 1 खीरा चाहिए। इन दोनों को ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें। इसे हिलाएं नींबू का रस और सेंधा नमक डालें। आवश्यकतानुसार पानी डालकर पीएं।

(इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। TV9 गुजराती इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इसका पालन करें।)

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