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तरबूज का जूस: गर्मी से निजात पाने के लिए पीएं तरबूज का जूस, पढ़ें सेहत के फायदे! | गर्मी के मौसम में तरबूज का जूस पीना सेहत के लिए है फायदेमंद

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गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या अधिक होती है। इसके लिए विशेष स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता होती है। जानकारों का कहना है कि इस मौसम में तरबूज, छाछ और फलों के जूस का अधिक सेवन कर स्वस्थ रहना चाहिए। इस मौसम में बहुत पसीना भी आता है।

कलिंगद जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

छवि क्रेडिट स्रोत: TV9

मुंबई : निर्जलीकरण के (निर्जलीकरण) गर्मी के मौसम में परेशानी ज्यादा होती है। इसके लिए विशेष स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता होती है। जानकारों का कहना है कि इस मौसम में तरबूज, छाछ और फलों का जूस (रस) अधिक सेवन कर स्वस्थ रहना चाहिए। इस मौसम में बहुत पसीना भी आता है। इसमें से सारा पानी निकलता है, ऐसे में आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत है। इस सीजन में आपके पास कलिंगड (तरबूज) अधिक सेवन करें। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन आप जूस के रूप में भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं तरबूज खाने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

कलिंगद जूस रेसिपी

आपको मुख्य रूप से तरबूज के टुकड़े, नींबू का रस, काला नमक, बर्फ के टुकड़े की आवश्यकता होगी। तरबूज को काट कर उसके बीज निकाल दें। इन ताज़े कटे हुए तरबूज़ के क्यूब्स को ब्लेंडर में डालें। नींबू का रस, चुटकी भर काला नमक और बर्फ डालें। अब मिक्स करें। फिर इसे कांच के जार में डालकर ठंडा करके पी लें। यह ड्रिंक न सिर्फ टेस्टी होती है बल्कि आपकी सेहत के लिए भी ज्यादा फायदेमंद होती है।

तरबूज के फायदे

कलिंगद में 90% पानी होता है और यह शरीर को ठंडा रखने का काम करता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी कम होती है, इसलिए तरबूज का सेवन करने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। कैलेंडुला विटामिन सी, ए और बायोटिन का भी एक अच्छा स्रोत है। यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है। इसमें फाइबर होता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है। तो यह कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। कलिंगड में मौजूद सिट्रालिन मांसपेशियों के दर्द को कम करता है।

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