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जानें शरीर में खून बढ़ाने के 5 घरेलू उपाय

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हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके शरीर में खून की कमी हैं। इस कमी को दूर करने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं। लेकिन सही जानकारी नहीं होने के कारण लोग अपने शरीर में खून की कमी को दूर नहीं कर पाते हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे तरीकों के बारे में जिन तरीकों को अपना कर आप शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से शरीर में खून बढ़ाने के 5 घरेलू उपाय।  
 
1 .किशमिश का सेवन, अगर आप अपने शरीर में खून को बढ़ाना चाहते हैं तथा खून की कमी को दूर करना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन सुबह की डाइट में किशमिश का सेवन करें। क्यों की किशमिश में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो आपके शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं। इससे आपके शरीर में खून का लेवल भी बढ़ सकता हैं।   
 
2 .चुकंदर का जूस, दरअसल चुकंदर को आयरन का अच्छा स्रोत माना जाता हैं। अगर आप अपने शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन चुकंदर के जूस का सेवन करें। इससे आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी और आपका शरीर सेहतमंद रहेगा। साथ ही साथ आपके शरीर में बीमारी होने के चांस भी कम जायेंगे। 
 
3 .पालक का जूस, दरअसल पालक का जूस भी शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता हैं। क्यों की पालक की जूस में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जो शरीर में खून का निर्माण करती हैं। इसलिए अगर आप अपने शरीर में खून को बढ़ाना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन पालक का जूस पी सकते हैं। 
 
4 .अनार का जूस, अगर आप शरीर में खून को बढ़ाना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन अनार का जूस पीए। इससे आपके शरीर में खून का लेवल बढ़ जायेगा और आपका शरीर सेहतमंद रहेगा। क्यों की अनार के जूस में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जो शरीर में खून का निर्माण करती हैं। 
 
5 .अखरोट का सेवन, दरअसल अखरोट में भी आयरन पाया जाता हैं जो शरीर में लाल रक्त कोशिका का निर्माण करता हैं। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती हैं। इसलिए अगर आपके शरीर में खून की कमी हो रही हैं तो आप प्रतिदिन सुबह की डाइट में अखरोट का सेवन करें। आपकी ये समस्या समाप्त हो जाएगी। 

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