गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब कुछ महिलाओं को मीठा खाने का मन करता है तो कुछ को तीखा खाने का। अगर आपको भी लगातार मीठा खाने की क्रेविंग होती है और कुछ हेल्दी खाना चाहती हैं (प्रेग्नेंसी के दौरान गुड़), तो गुड़ आपके लिए परफेक्ट है। गुड़ को हर किसी के लिए एक हेल्दी विकल्प माना जाता है. अगर गुड़ का सेवन सही मात्रा में किया जाए तो गर्भवती महिलाओं को फायदा होता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, गुड़ हार्मोन के असंतुलन को प्रबंधित करने के अलावा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। सूजन और दर्द जैसी समस्याओं को कम करता है। आइए जानते हैं कि गुड़ गर्भवती महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद होता है।
1. गुड़ में भरपूर आयरन होता है
आयरन स्वस्थ रक्त कोशिकाओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण (Jaggery During Pregnancy) होता है। गुड़ में थोड़ी मात्रा में आयरन होता है, जो इसे दैनिक खपत के लिए चीनी का एक स्वस्थ विकल्प बनाता है।
2. गुड़ संक्रमण से बचाता है
गर्भावस्था में गुड़ खाने से खून शुद्ध होता है और खून को अशुद्ध करने वाले अपशिष्ट और विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इसमें कई एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं। कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों के लिए भी गुड़ फायदेमंद हो सकता है।
3. गुड़ शरीर में वॉटर रिटेंशन को कम करता है
गुड़ वॉटर रिटेंशन को ठीक करने में मददगार हो सकता है जो गर्भावस्था के दौरान होने वाली एक आम समस्या है।
गुड़ में मध्यम मात्रा में पोटैशियम और सोडियम होता है जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
4. गुड़ पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है
यदि आप गर्भावस्था के दौरान कब्ज और अपच जैसी पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं
सामना करने पर गुड़ मददगार हो सकता है।
गुड़ चीनी का एक प्राकृतिक रूप है जो पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है और उचित पाचन को बढ़ावा देता है।
यह कब्ज दूर करने में भी मदद करता है।
5. गुड़ हड्डियों को स्वस्थ रखता है
चूंकि गुड़ में मैग्नीशियम होता है इसलिए इसे खाने से हड्डियां और जोड़ मजबूत होते हैं।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, पद्धति या दावे का समर्थन नहीं करते हैं।
इन्हें सलाह के तौर पर ही लिया जाना चाहिए। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।)
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