सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन, 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 

घर पर बॉडी कैसे बनायें, क्लिक करके पढ़ें सभी टिप्स

0 351

आजकल बॉडी बनाने के ट्रेंड चल रहा है। लड़के और लड़कियाँ खुद को फिर रखने के लिए जिम में खूब पसीना बहाते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो बॉडी तो बनाना चाहते हैं लेकिन किसी कारण से जिम नही जा पाते हैं। इसलिए आज मैं आपको घर पर बॉडी बनाने के लिए कुछ टिप्स बताऊंगा। इन्हें रोजाना करने से आप अच्छी बॉडी बना सकते हो।

Related Posts

वास्तु टिप्स: नमक का ये चमत्कारी उपाय चमका देगा किस्मत, बस करें ये काम

घर पर बॉडी बनाने के लिए करें ये टिप्स

दोस्तों सबसे पहले आपको एक समय चुनना है जिस समय आप पूरी तरह फ्री होते हो। इस समय आपको रोजाना जिम करनी है।
घर पर आप एक्सरसाइज में डिप्स, उठक-बैठक, क्रंच और पुलअप्स कर सकते हो।
पुशअप्स करते समय आप अपनी पीठ पर कुछ भारी सामान रखलें। इससे आपके मसल्स का विकास तेजी से होगा।
उठक-बैठक करते समय आप दोनों हाथों से कोई भरी पत्थर उठा लें। इससे आपकी टांगे मोटी होंगी और कटिंग भी आएगी।
एक्सरसाइज करने के बाद दो केले, एक कटोरी दलिया और एक गिलास दूध पीना चाहिए। इससे बॉडी का विकास अच्छे से होता है।

Advertisement

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.