आजकल बॉडी बनाने के ट्रेंड चल रहा है। लड़के और लड़कियाँ खुद को फिर रखने के लिए जिम में खूब पसीना बहाते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो बॉडी तो बनाना चाहते हैं लेकिन किसी कारण से जिम नही जा पाते हैं। इसलिए आज मैं आपको घर पर बॉडी बनाने के लिए कुछ टिप्स बताऊंगा। इन्हें रोजाना करने से आप अच्छी बॉडी बना सकते हो।
घर पर बॉडी बनाने के लिए करें ये टिप्स
दोस्तों सबसे पहले आपको एक समय चुनना है जिस समय आप पूरी तरह फ्री होते हो। इस समय आपको रोजाना जिम करनी है।
घर पर आप एक्सरसाइज में डिप्स, उठक-बैठक, क्रंच और पुलअप्स कर सकते हो।
पुशअप्स करते समय आप अपनी पीठ पर कुछ भारी सामान रखलें। इससे आपके मसल्स का विकास तेजी से होगा।
उठक-बैठक करते समय आप दोनों हाथों से कोई भरी पत्थर उठा लें। इससे आपकी टांगे मोटी होंगी और कटिंग भी आएगी।
एक्सरसाइज करने के बाद दो केले, एक कटोरी दलिया और एक गिलास दूध पीना चाहिए। इससे बॉडी का विकास अच्छे से होता है।
