गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में कारगर हो सकते हैं ये ड्रिंक्स, जानें इनके फायदों के बारे में

होली का त्योहार खत्म होने के बाद देश में गर्मी और बढ़ गई है. देश के कई हिस्सों में तापमान 35 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है और वहां पहले से ही लू चल रही है। बहुत जल्द दिल्ली-एनसीआर में भी भीषण गर्मी शुरू होने वाली है.

इस मौसम में गर्मी के कारण शरीर काफी डिहाइड्रेट हो जाता है। साथ ही पेट से जुड़ी कुछ समस्याएं भी परेशान करने लगती हैं। इस समस्या से बचने के लिए यहां 3 नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में बताया जा रहा है जिनका सेवन आप चिलचिलाती गर्मी में खुद को फिट रखने के लिए कर सकते हैं।

नींबू पानी

गर्मी में शरीर को फिट रखने के लिए नींबू पानी रामबाण माना जाता है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। साथ ही यह पेट में कब्ज और गैस-एसिडिटी की समस्या को भी दूर करता है। इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

छाछ का सेवन

गर्मी के मौसम में छाछ का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और लंबे समय से चली आ रही कब्ज से राहत मिलती है। रोजाना छाछ का सेवन आंतों की सफाई में मदद करता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में काफी कारगर माना जाता है

गन्ने का रस

गन्ने का रस एक लोकप्रिय गर्म पेय है। इसे नेचुरल एनर्जी बूस्टर ड्रिंक माना जाता है। इससे न सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहता है बल्कि इसे पीने से लू से भी बचने में मदद मिलती है। रोजाना एक गिलास गन्ने का रस पीने से शरीर में ठंडक बनी रहती है।

बिली पत्थर का रस

गर्मी के मौसम में बिली स्टोन का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और शरीर को ठंडक मिलती है। बिली स्टोन जूस शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसे पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और भूख भी अच्छी लगती है.

नारियल पानी

नारियल पानी साल के 12 महीने सबसे ज्यादा बिकने वाला प्राकृतिक पेय है। इसे प्राकृतिक ऊर्जा भंडार भी कहा जाता है। इस ड्रिंक को पीने से पेट की पाचन शक्ति में सुधार होता है। नारियल पानी में कुछ पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाते हैं