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गर्भवती होने के बाद शरीर में होती है इन 5 चीजों की कमी, रखें ध्यान

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हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो जब कोई महिला गर्भवती हो जाती हैं तब महिलाओं के शरीर में बहुत सी चीजों की कमी होने लगती हैं। इस कमी के बारे में सभी महिलाओं को सही जानकारी होनी चाहिए ताकि महिलाएं अपना ध्यान रख सकें। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे ही कमी के बारे में की गर्भवती होने के बाद महिलाओं के शरीर में किन किन चीजों की कमी होती हैं। महिलाएं इस कमी को बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें। तो आइये जानते हैं विस्तार से की गर्भवती होने के बाद शरीर में होती है इन 5 चीजों की कमी, रखें ध्यान। 
1 .खून की कमी, गर्भवती होने के बाद महिलाओं के शरीर में जब भूर्ण विकसित होने लगता हैं और शिशु का रूप लेने लगता हैं तब उसे ब्लड की ज़रूरत होती हैं। इस दौरान महिलाओं के शरीर में खून की कमी हो जाती हैं और महिलाएं खुद को अस्वस्थ महसूस करती हैं। इसके बारे में सभी महिलाओं को जानकारी होने चाहिए और खून की इस कमी को दूर करने के लिए गर्भवती महिलाओं को आयरन युक्त आहार का सेवन करनी चाहिए। 
 
2 .पानी की कमी, गर्भवती होने के बाद महिलाओं के शरीर में सबसे पहले पानी की कमी होती हैं। जिसके कारण महिलाओं का पाचन तंत्र कमजोर हो जाता हैं और उसके शरीर में उल्टी होने की समस्या उत्पन हो जाती हैं। महिलाओं को इसके बारे में जानकारी होनी चाहिए और पानी की इस कमी को दूर करने के लिए गर्भवती महिलाओं को थोड़ी थोड़ी देर पर पानी का सेवन करते रहना चाहिए। इससे शरीर का मेटाबॉजिल्म बेहतर रहेगा और शरीर में किसी भी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होगी। 
 
3 .कैल्शियम की कमी, गर्भवती होने के बाद गर्भ में भूर्ण के विकास के लिए कैल्शियम की ज़रूरत सबसे ज्यादा होता हैं। जिसके कारण महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती हैं। जिससे जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। कैल्शियम की इस कमी को महिलाएं बिल्कुल नहीं नजरअंदाज ना करें और गर्भवती होने बाद कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करें। 
 
4 .विटामिन डी की कमी, गर्भवती महिलाओं के शरीर में विटामिन डी की भी कमी होती हैं। जिसके कारण गर्भ में शिशु का विकास ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। इससे महिला के साथ साथ उसके गर्भ में पल रहा बच्चा भी अस्वस्थ रहने लगता हैं। इसलिए गर्भवती होने के बाद महिलाओं को विटामिन डी युक्त आहार का सेवन जरूर करनी चाहिए ताकि माँ और बच्चा दोनों स्वस्थ रह सके। 
 
5 .फोलिक एसिड की कमी, गर्भवती होने के बाद कुछ महिलाओं के शरीर में फोलिक एसिड की भी कमी हो जाती हैं। जिसके कारण गर्भ में शिशु का विकास ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं तथा बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर हो जाता हैं। इस कमी को दूर करने के लिए गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और फोलिक एसिड युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। 

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