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क्या है रिवर्स डाइटिंग, जानिए इसके फायदे और नुकसान

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What is reverse dieting, know its advantages and disadvantages

रिवर्स डाइटिंग (Reverse Dieting) एक रणनीतिक खाने की योजना है जिसमें चयापचय को बढ़ावा देने और वसा के लाभ को रोकने के लिए धीरे-धीरे हफ्तों या महीनों की अवधि में कैलोरी का सेवन शामिल है। इस प्रकार की खाने की शैली शरीर सौष्ठव समुदाय के लोगों के बीच लोकप्रिय है। बॉडी-बिल्डिंग प्रतियोगिता के बाद, एथलीटों को सख्त आहार का पालन करना पड़ता है।

इस प्रकार का वजन कम करना विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं है और इसका पालन करना मुश्किल हो सकता है। तो आइए जानते हैं इस डाइटिंग के फायदे और नुकसान के बारे में

जानिए रिवर्स डाइटिंग के फायदे

रिवर्स डाइटिंग को आमतौर पर ‘आहार के बाद आहार’ कहा जाता है। यह परहेज़ हार्मोन के स्तर को सामान्य रखने में मददगार साबित हो सकता है, और वजन घटाने पर परहेज़ के प्रभावों पर और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके फायदे इस प्रकार हैं।

ऊर्जा का स्तर ऊंचा होता है

भूख कम लगती है

यह डाइट मूड को बूस्ट करती है

एकाग्रता बढ़ाता है

रिवर्स डाइटिंग के डाउनसाइड्स के बारे में जानें

रिवर्स डायटिंग के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। वजन घटाने के लिए इस डाइट प्लान को फॉलो करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप संतुलित आहार लें। इस डाइटिंग के नुकसान इस प्रकार हो सकते हैं।

  • यह आहार जरूरी नहीं कि गैर-एथलीटों के लिए काम करे
  • इसका पालन करना मुश्किल साबित हो सकता है

  • इस मुद्दे पर सीमित शोध किया गया है

इसलिए अगर आप डाइट को डेली रूटीन में शामिल करना चाहते हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह लें और उनकी बताई सलाह को मानें।

(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। SABKUCHGYAN इसका समर्थन नहीं करता है और इसके लिए जिम्मेदार नहीं होगा। यह चिकित्सा या चिकित्सा सलाह नहीं है। हमारा इरादा केवल है आपको सामान्य जानकारी देने के लिए उपलब्ध कराने के लिए)

 

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