क्या आपको अलार्म स्नूज़ करने और वापस सोने की आदत है? तो सावधान रहो!

बहुत से लोग सुबह थोड़ी देर बाद अलार्म को स्नूज़ कर देते हैं। ऐसा आपने कई बार किया होगा। कई लोगों को सुबह के पहले अलार्म से उठना बहुत मुश्किल लगता है। यही वजह है कि वे या तो बज रहे अलार्म को बंद कर देते हैं या थोड़ी और नींद लेने के लिए उसे स्नूज पर रख देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलार्म को स्नूज करने के लिए लगाना आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है।

कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह बिल्कुल सच है। हालाँकि यह केवल उन लोगों को लाभ देता है जो बिना अलार्म के जागते हैं, जो लोग बिना अलार्म के नहीं उठ सकते हैं और स्नूज़ बटन दबाते रहते हैं, उनका स्वास्थ्य दूसरों की तुलना में खराब हो सकता है।

एक रिसर्च में सामने आया है कि स्नूज बटन का बार-बार इस्तेमाल करना सेहत के लिए ठीक नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसा करने से नींद खराब होती है। अलार्म में जल्दी उठना हमेशा सबसे अच्छा होता है। यहां हम आपको स्नूज बटन के बारे में कुछ ऐसी जानकारी देते हैं जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा।

वैज्ञानिक तर्क क्या है?

आमतौर पर लोग अलार्म बजने के कुछ देर बाद उठते हैं और उसे स्नूज कर देते हैं। जिसके पीछे वैज्ञानिक का तर्क बेहद दिलचस्प है। जब स्नूज़ बटन का आविष्कार किया गया था, इंजीनियर अलार्म की अवधि बढ़ाना चाहते थे। हालाँकि, उन्होंने ऐसा नहीं किया। स्नूज़ बटन का आविष्कार 50 के दशक में किया गया था जब स्नूज़ बटन का आविष्कार किया गया था, क्लॉक गियर साइकिल को 10 मिनट पर सेट किया गया था।

स्नूज़ बटन के लिए गियरिंग के कारण, विशेषज्ञों ने सलाह दी कि अलार्म के स्नूज़ बटन का चक्र 10 मिनट से कम या उसके बराबर होना चाहिए। क्योंकि अन्य अंगों का समन्वय गड़बड़ाता नहीं है। अंत में निर्माताओं ने इसे घटाकर 9 मिनट करने का फैसला किया। 9 मिनट के स्नूज़ बटन चक्र के पीछे विशेषज्ञ तर्क यह है कि अलार्म बंद करने के 10 मिनट बाद व्यक्ति गहरी नींद में चला जाता है। इस बीच, यदि स्नूज़ बटन को 10 मिनट या उससे अधिक समय तक दबाए रखा जाता है, तो अक्सर अलार्म बजता नहीं है और व्यक्ति सोता रहता है।

सेहत पर बुरा असर

स्लीप एक्सपर्ट्स का मानना ​​है कि स्नूज बटन दबाने से अक्सर सुबह थकान महसूस होती है और इससे सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। इसमें कोई शक नहीं है कि स्नूज बटन आपकी नींद में खलल डालता है और सेहत के लिए खतरनाक भी है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में बताया गया है कि स्नूज बटन का इस्तेमाल करना सेहत के लिए अच्छा नहीं है।