इलायची | कई बीमारियों का अमृत है इलायची, जानिए इसके स्वास्थ्य लाभ! | इलायची को डाइट में शामिल करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है

मुंबई: इलायची (इलायची) भारतीय व्यंजनों में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण मसाला है। इलायची का व्यापक रूप से मीठे, मसालेदार, स्वादिष्ट और मसालेदार भोजन में उपयोग किया जाता है। खास है इलायची की चाय (चाय) बहुत लोकप्रिय और स्वस्थ है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों में यह कई प्रकार के स्वास्थ्य में पाया जाता है (स्वास्थ्य) समस्याओं और संक्रमणों को खत्म करने का काम करता है। इलायची का उपयोग माउथ फ्रेशनर के रूप में भी किया जाता है। इलायची सांसों की दुर्गंध को दूर करने में भी काफी फायदेमंद मानी जाती है। आइए इलायची के स्वास्थ्य लाभों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

इलायची खाने के स्वास्थ्य लाभ

1. पाचन में सुधार – इलायची में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने का काम करता है। यह कब्ज, एसिडिटी, गैस और सूजन से राहत दिलाता है।
2. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है – इलायची एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करता है। इसमें आहार फाइबर होता है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
3. इलायची का उपयोग सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए भी किया जाता है। इलायची में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
4. तनाव – इलायची अपने सुगंधित गुणों के कारण तनाव को कम करती है। यह डिप्रेशन से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इलायची को पानी में उबालकर चाय में मिला लें, यह मूड को बेहतर करने का काम करती है।
5. वजन घटाने में मददगार- इलायची मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करती है, अपच और कब्ज की समस्या से भी छुटकारा दिलाती है, शरीर की अतिरिक्त चर्बी को हटाकर वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है।
6. रात को पियें- रात को सोने से पहले आप दूध में एक चुटकी इलायची, हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं। यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों के उपचार और राहत में भी मदद करता है।

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